SALATĂ DE LETUCE Cu Îmbrăcăminte ușoară cu lămâie Salată perfectă pentru familie!
Împărtășirea înseamnă grijă!
Salata de salată verde este o necesitate obligatorie și una dintre preferatele familiei mele! Se încarcă cu legume proaspete pe un pat de salată crocantă! Și vă va plăcea pansamentul ușor sănătos de lămâie, care le leagă pe toate!
Ingrediente pentru salată de salată verde:
1. Salată verde. Folosesc salată verde, dar alte tipuri de salată, cum ar fi romaine sau salată iceberg, ar funcționa și ele.
2. Castraveți. Orice castravete va funcționa pentru această salată. Cu toate acestea, asigurați-vă că curățați castravetele dacă utilizați castravete de grădină, deoarece pielea tinde să fie amară.
3. Morcovi. Morcovul adaugă dulceață și culoare salatei.
4. Avocado. Avocado adaugă cremă acestei salate cu salată verde. Eu avocado mare sau 2 avocado mici vor funcționa.
5. Ouă fierte. Ouăle fierte adaugă proteine suplimentare.
6. Ceapa rosie. Un pic de ceapă roșie adaugă o salată plăcută și un pic de culoare.
Pentru sosul de salată de salată, aveți nevoie doar de suc de lămâie, ulei de măsline extravirgin, sare și piper negru. Este un dressing grozav care va merge bine cu multe salate!
Cum să tăiați salată pentru salată
1. Tăiați capătul miezului salatei (a se vedea imaginea de mai jos).
2. Separați frunzele de salată și clătiți-le bine.
3. Uscați frunzele de salată rotindu-le într-o filată pentru salată. Dacă nu aveți filare pentru salată, așezați-l pe un prosop de bucătărie curat sau pe un prosop de hârtie de bună calitate pentru a absorbi excesul de apă.
4. Puneți un sfert din frunzele de salată uscată pe o tocătoare.
5. Tăiați frunzele peste miez.
6. Tocam frunzele.
Cum să faci salată de salată verde
Aranjați salată tocată, morcovi mărunțiți, castraveți tăiați, felii de avocado, ou fiert feliat și ceapă roșie tăiată pe un platou mare.
Faceți pansamentul: într-un castron de amestecare sau o ceașcă de măsurare lichidă, amestecați împreună suc de lămâie proaspăt stors, ulei de măsline extra virgin, piper negru și sare.
Pentru a servi salata, folosiți clești de salată pentru a apuca și așeza legumele pe o farfurie sau într-un bol de salată. Stropiți pansamentul deasupra după cum doriți.
Câte calorii în salată de salată verde?
Fiecare porție din această salată de salată verde are 193 de calorii. Acest lucru ia în considerare faptul că nu toate sosurile sunt folosite pentru salată.