Salată de Langoustine cu Mayo de Lămâie - Resurse pentru Slăbit
O salată excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut scăzut de calorii, plină de proteine, face un prânz minunat!
-
Rețeta face: 2 porții Timp de gătit: 6 minute Calorii: 179
pe portie Temperatura cuptorului ->
Ingrediente
- 250g langoustine
- 100g frunze de salată
- 4 linguri de maioneză cu grăsimi reduse
- 15ml suc de lamaie
- 1 lingura coaja de lamaie
Metodă
- Încălziți o tigaie la o temperatură ridicată înainte de a adăuga lingouri în tigaie, prăjiți timp de 4 minute, apoi răsturnați și gătiți încă 2 minute.
- În timp ce langustinele se gătesc, împărțiți salata pe două farfurii.
- Amestecă sucul de lămâie și coajă cu maioneză și coajă pe cele două farfurii.
- Adăugați langustinele fierte la frunzele de salată și serviți.
| Calorii (kcal) | 179 |
| Carbohidrați (g) | 3.0 |
| Grăsime (g) | 8.2 |
| Proteine (g) | 22.3 |
| Fibra (g) | 1.4 |
| Alcool (g) | 0,0 |
| Fructe și legume | 0,8 |