Salată; Calorii ascunse Grand Central Magazine Campusul tău
Îmi place să mănânc afară.
Pot alege orice vreau să mănânc, să aștept ca altcineva să o facă și când am terminat, cineva face curățenie după mine. Ce nu este de iubit?
Ei bine, există un lucru pe care nu trebuie să-l iubești în ceea ce privește mâncarea în aer liber: caloriile.
Nu voi intra în costul mesei afară, comoditatea este scumpă. Chiar dacă comandați doar din meniul valoare, acesta se adaugă în timp. Mă voi concentra pe calorii.
Deci, ce zici de calorii?
Aportul caloric zilnic recomandat este de 2.000 de calorii pe zi, care pot fi mai mari sau mai mici în funcție de nevoile dvs. de calorii.
Cineva care se antrenează în mod regulat are nevoie de mai multe calorii, deoarece arde ceea ce mănâncă. Cineva care nu se antrenează în mod regulat are nevoie de mai puține calorii, deoarece nu arde prea mult din ceea ce consumă.
Deci, lucruri precum o salată pot fi arse cu ușurință. Acestea conțin în principal legume, poate o proteină și sunt considerate alimente dietetice. Asa am crezut.
Am avut o conversație cu cumnata mea care mi-a spus că salata orientală de pui la grătar pe care o comandă, de la Applebee’s, are peste 1.200 de calorii. Nu tocmai alimentele dietetice!
Acest lucru m-a făcut să încep să fiu atentă la ceea ce mâncam când am mâncat afară.
Am fost într-un restaurant zilele trecute examinând meniul și am observat că o singură salată din meniu era listată ca fiind mai mică de 550 de calorii. Este salată. De ce ar avea o salată atât de multe calorii?
Căutarea mea a început.
Am verificat informațiile nutriționale pe site-urile de restaurante cu lanțuri situate în Mount Pleasant. (Am rămas cu restaurante cu lanțuri pentru că aș putea căuta pe site-urile lor web informații nutriționale.)