Să vă puneți fitnessul pe pilotul automat Moduri de a pierde în greutate fără să vă obsedați - Sănătos
Este mult mai bine să găsești o modalitate care să funcționeze pentru tine fără să te gândești sau să te obsedezi, pentru a-ți putea concentra mintea pe alte lucruri care au nevoie de atenția ta pe tot parcursul zilei.
Iată câteva moduri de a obține pierderea în greutate fără a număra în mod constant caloriile, plus o simplă sugestie de mic dejun care ar putea face diferența în ziua dvs., un truc care ar trebui să vă păcălească creierul și câteva informații despre controlul carbohidraților și valorificarea la maximum a alimente ambalate cu fibre.
Nu este vorba doar de calorii
Mulți dintre noi ar putea fi iertați pentru că am crezut că principalul motiv pentru care slăbești sau crești este doar o chestiune de câte calorii consumi zilnic.
Cantitatea de calorii din dieta zilnică contează cu siguranță, dar nu este singurul lucru pe care să vă concentrați atenția. Când vă petreceți cea mai mare parte a timpului încercând să numărați calorii și să vă faceți griji dacă faceți suficient exercițiu pentru a arde ceea ce ați mâncat, veți pierde din vedere imaginea de ansamblu și alte modalități de a vă atinge obiectivele care nu presupune calcularea caloriilor.
Ceea ce ar trebui să încercați în mod ideal este să găsiți o rutină care să însemne că eforturile de slăbire și reducere a greutății sunt pe pilot automat și nu ceva la care vă gândiți mult pe parcursul zilei.
Fum și oglinzi cu farfurii
Pe scurt, folosirea unor farfurii mai mici este un truc magic care îți păcălește creierul să creadă că mănânci mai mult decât ești de fapt.