Să ne numărăm modalitățile de a vă stimula magneziul - Clinica Riordan

De Krystal Shaw

O revizuire a formelor în care vine magneziul, căile de administrare și utilizările comune.

Magneziul vine sub multe forme, de la carbonat de magneziu la citrat de magneziu, pe care probabil îl cunoașteți ca un laxativ utilizat în mod obișnuit. Acesta joacă un rol important în pomparea inimii, formarea oaselor și a dinților, relaxarea vaselor de sânge și funcția intestinului. S-a demonstrat că ajută la normalizarea tensiunii arteriale, previne stopul cardiac, infarctul și accidentul vascular cerebral. Are beneficii terapeutice pentru;

  • Fibromialgie
  • Boala cardiovasculara
  • Fibrilatie atriala
    numărăm
  • Migrene
  • Diabet de tip II
  • Îmbătrânire
  • Sindromul premenstrual
  • Mortalitate

Și joacă un rol în detoxifiere, ajutând la prevenirea deteriorării produselor chimice din mediu, a metalelor grele și a altor toxine.

Mai jos este o listă a fiecărui tip de magneziu și a celor mai frecvente utilizări ale acestora.

Glicinat de magneziu este o formă chelată de magneziu care asigură cele mai ridicate niveluri de absorbție și biodisponibilitate. Este ideal pentru oricine poate încerca să corecteze o deficiență.

Oxid de magneziu este necelat. Este legat de un acid organic sau gras și conține doar aproximativ 60% magneziu. Este cel mai frecvent utilizat pentru proprietățile sale de înmuiere a scaunului și nu este foarte biodisponibil pentru restul corpului.

Clorura de magneziu și Lactat de magneziu conțin doar aproximativ 12% magneziu, dar se absoarbe mai ușor decât oxidul de magneziu, care conține de cinci ori cantitatea de magneziu.

Sulfat de magneziu și hidroxid de magneziu (alias: lapte de magnezie) sunt cel mai frecvent utilizate ca laxativ. Luați-le numai conform instrucțiunilor pentru a evita scaunele excesiv de largi.

Carbonat de magneziu este utilizat în principal ca antiacid și conține 45% magneziu.

Taurat de magneziu conține o combinație de magneziu și taurină, care este un aminoacid. Acest combo produce de obicei un efect calmant pentru corp și minte.