Să dansăm
Dacă te-ai plictisit de bandă de alergat și te-ai săturat să ridici clopoțelele, ridică muzica și trece-ți drumul spre un antrenament
Priyanka Chauhan mergea direct la sală după muncă. La cinci luni de la această rutină, inginerul în computer, în vârstă de 24 de ani, s-a oprit. „Deși m-a ajutat să slăbesc, m-am plictisit să alerg și să număr repetițiile", spune locuitorul din vestul Delhi. „Dar, având în vedere stilul meu de viață sedentar, nu-mi permiteam să nu fac nicio activitate fizică", adaugă ea.
Priyanka Chauhan mergea direct la sală după muncă. La cinci luni de la această rutină, inginerul în computer, în vârstă de 24 de ani, s-a oprit. „Deși m-a ajutat să slăbesc, m-am plictisit să alerg și să număr repetițiile", spune locuitorul din vestul Delhi. „Dar având în vedere stilul meu de viață sedentar, nu-mi permiteam să nu fac nicio activitate fizică", adaugă ea.
O lună mai târziu, în ianuarie, Chauhan s-a înscris la un curs de dans bhangra lângă casa ei - și nu a ratat o sesiune de atunci. „Este o energie complet diferită în sala de dans și fiecare sesiune devine mai distractivă de fiecare dată”, spune Chauhan, care a slăbit 15 kg în cele cinci luni pe care le-a făcut bhangra și a urmat o dietă sănătoasă, care include „răsfățurile de weekend”.
Acele vremuri bune și puterea nostalgiei
De la Paper Boat la Google, cum se bazează mărcile pe nostalgie
Estimările creșterii PIB, Dhoni renunță și băncile reduc ratele
De personalități care strălucește pe și în afara terenului
O lună mai târziu, în ianuarie, Chauhan s-a înscris la un curs de dans bhangra lângă casa ei - și nu a ratat o sesiune de atunci. „Este o energie complet diferită în sala de dans și fiecare sesiune devine mai distractivă de fiecare dată”, spune Chauhan, care a slăbit 15 kg în cele cinci luni pe care le-a făcut bhangra și a urmat o dietă sănătoasă, care include „răsfățurile de weekend”.
Acele vremuri bune și puterea nostalgiei
De la Paper Boat la Google, cum se bazează mărcile pe nostalgie
Estimările creșterii PIB, Dhoni renunță și băncile reduc ratele
De personalități care strălucește pe și în afara terenului
Dansul nu mai este rezervat cluburilor, petrecerilor sau nunților; acum este văzut ca o rutină de fitness. „Dansul, indiferent de formă, are un element cardio natural și, fiind o activitate distractivă, îi menține pe oameni implicați”, spune Kajal Desai, cofondator al Doonya, o companie de fitness inspirată din Bollywood din SUA. Priya Pandya, celălalt cofondator, s-au aflat la New Delhi în aprilie pentru campania Reebok Live With Fire a brandului sportiv, pentru a evidenția dansul ca activitate de fitness. ”Puteți folosi orice formă de dans pentru a vă concentra pe aspecte precum cardio, condiționarea corpului și controlul corpului, ”spune Desai. "Este, de asemenea, un mod bun de a construi rezistență și de a menține inima și mintea sănătoase, fericite și fără stres."
Nu este de mirare că dansul devine popular ca regim de exerciții. De la zumba la dansul de burtă și jazz, diferitele forme găsesc participanți în toate grupele de vârstă - și fiecare stil are propriile sale beneficii. Dar dansul poate înlocui un antrenament la sală? Experții în fitness recunosc beneficiile dansului, dar mai mulți susțin că nici un antrenament nu este complet fără antrenament cu greutăți.
Unu doi trei…
Frumusețea dansului este că există multe forme din care puteți alege, chiar și în scopuri de fitness. Deci, bhangra este un bun pariu pentru modelarea picioarelor și a umerilor. Pentru un antrenament pe tot corpul și construirea rezistenței, zumba poate fi eficientă.