Rutină și dietă de antrenament Selena Gomez - Clădire pentru pradă
Ea și-a început cariera la canalul Disney și a progresat pentru a deveni un actor și cântăreț de succes. Ea este Selena Gomez. Acesta este un CV impresionant, deoarece Selena are doar 27 de ani, iar în ultimii ani a adoptat o rutină de sănătate și fitness pentru a putea continua să-și evolueze cariera pentru mulți ani! În acest articol trecem prin antrenament și dietă Selena Gomez.
Selena Gomez Antrenament
Selena l-a angajat pe antrenorul personal Amy Rosoff pentru a-și ajuta planificarea antrenamentelor în timpul programului ei încărcat. Amy a spus într-un interviu că lui Gomez îi place să-și amestece antrenamentele, astfel încât corpul ei să nu se obișnuiască cu antrenamentele. De asemenea, își dorește să fie mai potrivită decât să poarte o mulțime de mușchi.
Selena face în cea mai mare parte sesiuni de fitness, cum ar fi pilates și yoga, dar include și sesiuni cardio regulate. Când nu se potrivește să meargă la cursuri pentru a-și lua sesiunile de yoga sau pilates, găsește un videoclip de 40 până la 50 de minute pe YouTube pentru a primi instrucțiuni și pentru antrenament acasă. De asemenea, face mai multă flexibilitate făcând întinderi, îi place atât de mult încât a încorporat întinderea ca parte a rutinei sale de încălzire, împreună cu încălzirea vocii înainte de a urca pe scenă pentru a cânta.
Pilates
Pilates a fost dezvoltat de Joseph Pilates, care poartă numele și este o formă de fitness care funcționează întregul corp, dar cu accent pe nucleu. Mișcările sunt efectuate și mișcări armonice lente. Antrenamentele se concentrează foarte mult pe menținerea unei posturi corecte, menținerea echilibrului și flexibilității. Pilates ar putea arăta ușor din exterior, dar încercarea te va răzgândi, deoarece este mult mai dur decât pare.
Yoga este o formă de fitness pentru corp, minte și suflet, cu originea sa în India. Astăzi există multe forme de yoga, dar baza tuturor acestora este ca pilates pentru a se concentra asupra posturii, flexibilității și echilibrului. Yoga este, de asemenea, o formă de exercițiu mental, deoarece aveți nevoie de concentrare deplină în orice moment.