Rutină și dietă de antrenament Adriana Lima - The Frisky
Nu există nicio îndoială că Adriana Lima este una dintre cele mai frumoase femei din lume. Timp de aproape 20 de ani, ea a fost una dintre Îngerii Victoria și, chiar când a mers prima dată pe acea pistă, oamenii s-au îndrăgostit de ea. Este evident că aspectul fizic al persoanei este de cea mai mare importanță în lumea modei, dar atingerea acestei perfecțiuni, așa cum ar spune mulți, este totul în afară de ușor.
Cu siguranță, ați auzit multe povești despre dieta și rutinele de exerciții ale modelelor. În acest articol, ne vom concentra pe Adriana Lima, deoarece se pare că a găsit o modalitate de a-și menține corpul în cea mai bună formă posibilă și, de asemenea, de a se asigura că rămâne sănătoasă. Amintiți-vă că a participat la un spectacol la doar două luni după naștere, arătând mai bine ca niciodată?
Credem că acesta a fost un moment inspirator pentru milioane de fete din întreaga lume, deoarece a fost cu siguranță pentru noi. Din această cauză, am decis să facem o mică investigație pe cont propriu și să învățăm tot ce putem nu numai despre dieta ei, ci și despre obiceiurile de zi cu zi, și iată ce am descoperit.
Ce mănâncă?
Să începem cu dieta ei. Când vine vorba de mese, Adriana are o rutină pe care o urmează îndeaproape. Planul ei include șase mese pe zi și bea 2 litri de apă în fiecare zi. Sfatul ei este să observați alimentele pe care le consumați ca combustibil pentru corpul dumneavoastră. Datorită acestui fapt, ar trebui să optați întotdeauna pentru gustări sănătoase, fructe și legume proaspete, piureuri și așa mai departe.
La micul dejun, ea optează de obicei pentru fulgi de ovăz cu un amestec de fructe și nuci, iar gustarea ei de dimineață include un shake de proteine combinat cu legume proaspete. Mai mult, prânzul constă de obicei din piept de pui cu cartofi dulci, orez sau quinoa și legume, iar pentru a doua gustare a zilei, ea merge în mod normal cu țelină sau cu morcov. În cele din urmă, ultimele două mese ale zilei sunt cina și gustarea de noapte. Prima include o salată ușoară cu pește, în timp ce cea de-a doua constă din hrișcă, miere și lapte de cânepă.
Potrivit ei, această băutură nu numai că îi îmbunătățește metabolismul și digestia, ci îi satisface și pofta de dulciuri. Când vine vorba de cafea, spune că o bea în fiecare zi, dar în loc să o îndulcească cu zahăr, folosește miere.
Este întotdeauna ușor să urmezi acest plan strict? Desigur, nu, dar a scris odată pe povestea ei de pe Instagram, „mănâncă pentru sănătate și nu pentru plăcere”. În plus, a fost deschisă cu privire la ajutorul unui nutriționist care se asigură că mănâncă bine.
În mod clar, nu este necesar să subliniem faptul că ea evită complet să mănânce fast-food, mâncare procesată cu ingrediente artificiale și zahăr rafinat. Acesta este un lucru pe care ar trebui să-l facem cu toții, chiar dacă poate fi destul de provocator.