Rutina mea de antrenament la domiciliu; Dietă săptămânală The Fashionista Real
În ultimul timp am primit solicitări pentru rutina mea exactă de antrenament și veți dori să fie detaliată, așa că iată-ne! Probabil că lucrez mai mult decât am făcut-o vreodată și am făcut cu siguranță unele modificări de la ultima dată când am postat una dintre acestea. După cum știți unii dintre voi, sunt un jucător de tenis avid, cu toate acestea, cu puțin peste un an în urmă, am scos asta din programul meu de antrenament. La început a fost greu, dar sincer, pur și simplu nu am timp pentru asta și îmi poate irita spatele atunci când nu joc suficient. Asta este exact în perioada în care am luat Barre și sunt legat. Nu am fost niciodată obsedat de un astfel de antrenament (cu excepția tenisului, dar asta nu contează lol). Am început doar de două ori pe săptămână și acum am până la 3 sau 4! Și tot alerg. Iată deci cum arată o săptămână tipică.
* ACTUALIZAT *
Rutina mea de antrenament de ședere la domiciliu
De la comanda de ședere la domiciliu, am făcut bârne virtuale aproape în fiecare zi pentru a rămâne activ. Dacă citești mai jos, vorbesc despre cum arată rutina mea de antrenament atunci când nu sunt limitat să lucrez de acasă. Mi-e dor să merg la cursuri la The Bar Method, dar sunt atât de fericit că își fac live stream-ul.
L-am pus pe Mark să facă o clasă virtuală cu mine. A spus că i-a lovit fundul. 😂 Este cu adevărat un antrenament minunat! De asemenea, alerg 2-3 zile pe săptămână în timpul perioadei de băieți. Se plimbă cu bicicleta și eu alerg, care este de obicei aproximativ 1-2 mile în total.
Tinuta 1:
Tinuta 2:
Tinuta 3:
Rutina mea de antrenament săptămânal
duminică - Zi libera
luni - Barre
marţi - Rulați 2,25 mile
miercuri - Barre
joi - Rulați 2,25 sau Barre. Dacă am timp scurt, voi alerga pentru că pot face asta în aproximativ 20 de minute
vineri - Zi libera
sâmbătă - Barre
Barre Studio-ul meu preferat este Metoda Barre. Știu că pot spune că am încercat încă una (Pure Barre) aici în Park City și am dat mai departe ca Metoda Barre. Sunt meticuloase în tehnica ta, iar porțiunea piciorului este mult mai provocatoare, ceea ce îmi place. Nu primesc „tremurul piciorului” la Pure Barre. Voi continua să merg în timp ce suntem aici, deoarece este într-adevăr un antrenament minunat pe tot corpul. Și nu, nu trebuie să fii dansator. Omg all, sunt cel mai îndepărtat lucru de la un dansator pe care îl veți întâlni vreodată. Iti promit că! Am prieteni care vor să încerc aceste cursuri de antrenament hip hop și le dau „Heyyyllll No” lol.