Rutină de antrenament și plan de dietă Kit Harington - Celeb sănătos
Cu corpul său rupt și aspectul ucigaș, Kit Harington poate impresiona orice fată frumoasă din lume. În timp ce atribuie atât dietă prudentă, cât și antrenamente istovitoare pentru fizicul său slab și muscular, Kit acordă o importanță de șaptezeci la sută dietei și treizeci la sută exercițiilor. Să ne uităm rapid la unele dintre secretele sale de dietă și antrenament.
Dieta controlată cu calorii
Pentru a se pregăti pentru rolul său din film, Pompei, Kit a trebuit să treacă prin programe dietetice bizare. Mai întâi, ar fi trebuit să se îngrașe consumând alimente extraordinare și apoi să renunțe la greutate practicând antrenamentele cu greutăți și alte antrenamente intense. El a acumulat în jur de 10-11 kg, spulberând mâncarea în primele cinci săptămâni. Ulterior, el a topit greutatea în următoarele trei săptămâni, așa cum a fost cererea rolului său. Deși Kit a trecut între două planuri de dietă extremă pentru a face dreptate la performanța sa din film, dar nu veți fi inspirați să faceți pentru că a făcut-o sub îndrumarea expertului său în nutriție.
Dieta echilibrată și sănătoasă
Expertul său în nutriție și-a conceput dieta foarte discret, ținând cont de antrenamentele intense practicate de el. Să se asigure că organismul său primește o nutriție adecvată; dieta sa avea 45% carbohidrați, 33% proteine și 20% grăsimi. În plus, i s-a cerut să consume proteine de cazeină, glicinat de magneziu, uleiuri de pește etc. zilnic.
Cheat Days
Kit subliniază importanța zilelor de înșelăciune. El susține că zilele de înșelăciune îți conferă curajul de a respecta orice fel de regim alimentar strict și restrictiv. Nu simți povara de a mânca o dietă sănătoasă și urmărită atunci când știi că te așteaptă o zi de înșelătorie, ceea ce îți oferă libertatea de a te răsfăța cu mâncărurile iubite. În afară de gestionarea în mod înțelept a poftelor, zilele de înșelăciune îți aprind și metabolismul. Deoarece consumul regulat de dietă cu conținut scăzut de calorii ar putea încetini metabolismul dvs. permanent, furnizarea de zile de trișare vă provoacă metabolismul și îi revine funcția de a lucra eficient pentru a digera alimentele grase și procesate.