Rutină de antrenament și plan de dietă Ashley Walters Transformarea corpului pentru Bulletproof 2 - Health Yogi
Rutină de antrenament și plan de dietă Ashley Walters | Transformarea corpului pentru antiglonț 2: Ashley Walters este un actor și rapper britanic care a realizat multe seriale TV uimitoare precum Top Boy, Antiglonț 2, etc. Cu siguranță a avut o carieră bună până acum, dar în timpul emisiunii sale TV antiglonț a câștigat multă greutate pe care a început să o vadă și în camere.
Așa că Ashley Walters a decis împreună cu prietenul său și co-starul său Noel Clarke că amândoi se vor potrivi înaintea celui de-al doilea sezon de protecție antiglonț și vor crede sau nu că au făcut-o.
Amândoi arată foarte bine și au corpuri slabe și rupte. Acest lucru i-a făcut pe amândoi să fie uimitor de renumiți și la nivelul de fitness. Așadar, sunt sigur că chiar și tu vrei să știi cum s-a potrivit și ce a făcut Ashley Walters în antrenamentul său.
Ashley Walters Statistici corporale
| Înălţime | 1,74 metri |
| Vârstă | 37 de ani |
| Greutate Altele | În curs de revizuire |
Rutină de antrenament și transformare corporală Ashley Walters pentru Bulletproof 2
Rutina de antrenament a lui Ashley Walters nu este cu adevărat cunoscută, dar, deoarece am făcut destul de multe cercetări, am aflat câteva dintre ideile sale pe care Ashley Walters le-a spus în interviurile sale.
Rutina de antrenament pe care a spus-o Ashley a fost că face un amestec de rutină de antrenament cardio și întregul corp înainte de a lovi greutățile.
Antrenament Ashley Walters
Antrenament Ashley Walters include -
Rutină de încălzire
- Tracțiuni la bară
- Degete de la picioare la bar
- Banda de alergat
- Hiperextensie
- Cotlete laterale de lemn
Potrivit lui Ashley Walters, el a spus că, atunci când ajunge la sala de gimnastică, primul lucru pe care îl face este să tragă și apoi să-i ia degetele de la picioare la bar.
Odată terminat, s-a dus și a lovit banda de alergat. Acum, pe banda de alergat, el aleargă pentru 500 de metri înclinat, apoi merge la 10 prese de bancă și se întoarce din nou la banda de alergare și apoi înapoi la presa de bancă. El repetă de 3 până la 4 ori. Apoi merge la exercițiul său preferat la cotletele laterale de lemn.