Banda de alergat versus eliptica Ce; Este mai bine pentru pierderea în greutate The Times of India

TIMESOFINDIA.COM | Ultima actualizare în - 4 martie 2020, 07:00 IST

01/6 Ce este mai bine pentru pierderea în greutate?

Când intrați într-o sală de sport, veți găsi perpetuu o coadă atât pentru benzile de alergat, cât și pentru eliptice. Aparatele cardio sunt populare, dar acestea sunt cele mai bune alegeri pentru toată lumea. Atât de mult încât, de multe ori, dacă oamenii trebuie să aleagă între o bandă de alergat sau eliptică, se confundă. Aici vă spunem care este cel mai bun și de ce

banda

02/6 Avantajele antrenamentului pe banda de alergat

Banda de alergare este aparatul de cardio pe care puteți merge, jogging, alergare în timp ce controlați viteza, înclinația și antrenamentul pe intervale. Se adresează în principal corpului inferior și, dacă sprintezi pe banda de alergat, ajută la strângerea miezului, arde calorii grele și funcționează asupra gluteilor, a hamstrilor, a vițeilor și chiar a abdomenului.

Banda de alergare vă permite să lucrați la forma și viteza dvs. fără a alerga pe o suprafață de beton dur. Cu toate acestea, există limitări pentru perfecționarea formularului pe o bandă de alergat. Deci, în cazul în care doriți să conduceți alergarea, este mai bine să alergați în aer liber, deoarece banda transportoare a benzii de alergare funcționează într-o oarecare măsură pentru a vă facilita mișcarea.

03/6 Ține minte asta

Acestea fiind spuse, benzile de alergat sunt foarte eficiente atunci când vine vorba de întărirea corpului inferior, mai ales atunci când alergi pe panta. Deși nu va oferi rezultate cum ar fi genuflexiuni sau atacuri, este o modalitate bună de a vă provoca rezistența.