Rutină de antrenament Max Tieriot și plan de dietă actualizat
Ultima actualizare pe 6 august 2020 la 12:05 pm
* Acest plan de rutină și dietă Max Tieriot a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *
Așa că Max Thieriot a fost dat jos.
Ca și cum nu te-ai încurca. Ca mare, puternic, rupt, super, jacked.
Dacă nu știi cine este Max Thieriot, o să presupun că este pentru că nici măcar nu-l poți recunoaște, dar îți voi spune oricum.
Thieriot a jucat în roluri precum Bates Motel, Jumper și chiar The Pacifier cu Vin Diesel.
Dacă cei care nu sună, Thieriot a fost, de asemenea, în Texas Rising, Point Break (2015) și, cel mai recent (de unde părea să înceapă antrenamentul), Seal Team!
Statistici Max Thieriot:
Înălţime: 5’10
Greutate: (aproximativ) 175 lbs.
Vârstă: 31 de ani
Max Thieriot este de fapt sub înălțimea medie în rândul celebrităților masculine pe care le-am văzut la SHJ.
Înălțimea lui era listată oriunde între 5’9-5’11, dar am decis să-l listez chiar în mijloc; deși oricare dintre ele nu se schimbă acolo unde aterizează printre alte celebrități masculine.
Înălțimea medie se încadrează în intervalul 6’1-6’3 la celebrități precum Chris Pratt, Chris Hemsworth, Chris Evans, Adam Driver, Stephen Amell, Clive Standen și multe altele.
Băieții în jurul valorii de 5’10-6’0 sunt băieți precum Brad Pitt, Matt Damon și Jason Statham, dar gama scurtă ACTUALĂ este plină de tipi precum Mark Wahlberg, Zac Efron, Kit Harington, Tom Holland și multe altele.
Dar nu vă faceți griji în niciun fel.
Scriem aceste rutine pentru a fi utilizate de orice formă și dimensiune.
Dieta și nutriția Max Thieriot
Pentru a obține fizicul lui Max Thieriot, va lua o dietă bună (dacă acest lucru nu era evident).
Thieriot a început destul de subțire și slab și apoi a crescut, lipindu-se de mușchi și păstrând abdomenul.
Un lucru pe care îl știm despre nutriția lui Thieriot este că el folosea o dietă bogată în proteine.
Încă mai avea carbohidrați și grăsimi, dar acestea erau cu moderație, iar accentul principal era un volum lent și constant, cu niveluri ridicate de proteine pentru a-și susține câștigul de masă.
Ceea ce a funcționat clar destul de bine ...
Într-una din postările sale pe Twitter scrie:
"Praf de proteine post antrenament este un lucru din trecut ... Totul despre lapte choco și albușuri de ou crude!"
Acum, nu știu exact ce simt în legătură cu acest lucru, dar a împărtășit o imagine cu o cutie plină cu lapte de ciocolată și o jumătate de cană plină cu albușuri de ou „FreeRun” turnate într-o ceașcă limpede.
Hei, dacă vrei să încerci asta, cu toate mijloacele: fă-ți treaba.
Înainte de a fi smuls pentru echipa Seal, Thieriot a început să se pregătească pentru o scenă fără cămașă în Motelul Bates. Iată ce îi spune lui Just Jared:
JJ: Trebuia să te duci fără cămașă pentru acea scenă în acest sezon. Cum te-ai pregătit pentru asta?
MT: Există, de fapt, o altă scenă care va apărea unde îmi am cămașa jos. Tocmai am început să mă pregătesc pentru asta, dar, ca să fiu sincer, am fost de fapt un pic dezamăgit pentru că nu trebuia să fiu fără cămașă în ziua aceea. Tocmai mi-am început dieta. Am început să reduc puțin. Am fost puțin dezamăgit în acea zi, deoarece tocmai am mâncat un mic dejun gigant și nu m-am antrenat și nu am făcut toate aceste lucruri și apoi mi-au spus „vei scoate o cămașă pe scenă”. Îmi spuneam „nu, într-adevăr?” Nu au fost prea multe lucruri care să intre în asta. În ultimii câțiva ani, am fost în permanență în forță. A fost o neclintire constantă treptată. Se schimbă mereu, deoarece vor să fie mari și apoi vor să fii mai slab sau tăiat.