Russell Wilson The Real-Life Diet of the Seahawks Quarterback GQ
Cum are grijă quarterback-ul Seahawks de corpul său? Angajând o întreagă echipă de experți care să-l ajute să o facă.
Când am sunat la telefon cu Russell Wilson la începutul acestei luni, el era foarte pregătit să discute despre mâncare: fundașul Seahawks era în magazinul de bucătărie vorbind cu bucătarul său personal, Andrea Witton. Witton este doar un membru al echipei sale de performanță personală recent asamblate, care include de la antrenori personali la specialiști în mișcare, la maseuze și la un antrenor mental. L-am întrebat pe Wilson, acum în cel de-al șaptelea sezon al NFL, despre toate lucrurile pe care le face pentru a obține un avantaj pe teren, de la luarea băilor de sare Epsom până la șederea în camere hiperbarice până la elicoptere zburătoare.
GQ: Cum arată o zi obișnuită pentru tine?
Russell Wilson: De obicei mă trezesc destul de devreme dimineața - în timpul sezonului, de obicei mă trezesc în jurul orei 5 A.M. Până la 5:30 sau cam așa, fac o situație de contrast cu cadă caldă și rece, iar până la 6:30 am muncă de mobilitate și yoga cu specialistul în mișcare. Am un mic dejun rapid în jurul orei 07:00. și uneori faceți o ridicare ușoară după aceea.
Ne întâlnim de la 8:00 A.M. până la jumătatea zilei. Voi începe mai multe activări pe umăr înainte de antrenament, care vor merge de la 1:00 la 3:30 P.M. Voi urmări filmul după aceea, apoi mă voi întoarce acasă în jurul orei 7. Voi petrece aproximativ o oră și jumătate cu familia mea și apoi voi face un masaj - un masaj adânc de țesut pentru eliberarea de stres și toate astea - cu specialistul meu. Și apoi, în cele din urmă, există somn.
Crezi că ai destul de mult din asta?
Somnul este lucrul la care lucrez cel mai mult. Când ai doi copii, este greu. În trecut, obțineam cinci ore și aș fi bun. Nu mai este așa.
Procesul meu de gândire este că dacă pot obține ceva de genul cinci până la șase ore de calitate marți, miercuri, joi și vineri și apoi între nouă și zece ore sâmbătă și duminică, acest lucru se echilibrează. Recent am început să dorm pe o moleculă, cu care am un parteneriat. Știu că și Tom Brady o face. Este un factor de diferență.
Pare brânză, dar la 29 de ani mă simt mai tânăr ca niciodată. Asta pentru că am investit cu adevărat în corp și în părțile de mișcare și somn - având un specialist în mișcare, un terapeut de masaj și un antrenor. A pune echipa în loc este ca și cum ai avea o mașină de Formula 1. Trebuie să vă asigurați că totul este pregătit și gata de rulare. Vreau ca mașina mea să conducă ca Lewis Hamilton și să zboare prin acele colțuri.
Și o mare parte din asta implică modul în care mănânci.
Chef Andrea este cel mai bun. Sunt din sud, așa că ador să mănânc mâncare bună. Încerc să mănânc alimente organice, de tip nutrițional întreg, pentru a mă ajuta să alimentez și să repar. Este foarte important pentru mine.
Cum arată pentru tine o zi tipică de mâncare?
Caut un echilibru adecvat de proteine și carbohidrați. Stau departe de zahăr. Nu sunt o persoană „nu mănânc niciodată gluten”, dar încerc să fiu inteligent în ceea ce fac.
Cred că unul dintre cele mai mari lucruri este hidratarea. Doar tone și tone de apă. Dumnezeu a creat corpurile noastre cu 70% apă, așa că este esențial să beți pentru a vă asigura că vă simțiți bine. [Ed. notă: Închideți.] Andrea face totul de la zero și folosește ingrediente cu adevărat curate, proaspete, dense din punct de vedere nutrițional.