Ruperea ciclului de slăbire - Stil de viață - BC Democrat Online - Las Animas, CO - La Junta, CO
marţi
(BPT) - Mulți americani trăiesc cu exces de greutate și obezitate, ceea ce înseamnă că au o greutate corporală mai mare decât cea normală pentru înălțimea lor. Cu mai mult de o treime din S.U.A. populația adultă afectată de obezitate, piața este saturată cu sfaturi de slăbire „fix-rapid” și diete nesănătoase și nesustenabile. Într-adevăr, la începutul fiecărui an, gustările preferate sunt lăsate în afara coșului de alimente, abonamentele la sala de sport cresc și programele de gătit sănătos câștigă un al doilea aspect, deoarece pierderea în greutate depășește listele de rezoluție de Anul Nou
Cu toate acestea, pentru toate intențiile bune, pierderea în greutate nu este o sarcină ușoară și, pentru unii, este o luptă continuă. De ce? În realitate, obezitatea este o boală cronică complexă care schimbă modul în care organismul folosește alimentele și energia pe care o produce, împiedicând unii oameni să mențină pierderea în greutate pe care o realizează.
Rezultatul este o viață de urcușuri și coborâșuri, precum și implicații emoționale, psihologice, fizice și de sănătate.
Ciclul de pierdere în greutate
Potrivit unui recent U.S. studiu etnografic realizat de Novo Nordisk, multe persoane afectate de obezitate experimentează adesea un ciclu de scădere în greutate și creștere în greutate. Fazele acestui ciclu includ:
1. Momentul definitoriu: Simțirea energiei și motivarea. Sunt gata să fac ceva în legătură cu greutatea mea.
2. Considerare: Simțire plină de speranță și hotărâre. Am multe opțiuni. O voi alege pe cea care mă va ajuta să ajung la obiectivul pe care mi l-am propus.
3. Moment: Simțire încrezătoare și emoționată. Văd o diferență în greutatea mea, la fel și alții. pot sa fac asta.
4. Platou: devine din ce în ce mai greu. Este ușor să ieșiți din cale. Nu mai slăbesc. Viața se împiedică. Notă: greșelile apar adesea aici. Devine provocator să-mi mențin planul. Devin frustrat și anxios.
5. Colaps: M-am săturat de asta. Nu pot să continui acest lucru, așa că nu o voi face. De fapt, mă simt ușurat că presiunea nu mai este de la mine.
6. Oboseală: senzație de epuizare și tristețe. Nici nu vreau să mă gândesc la greutatea mea acum.
Conform studiului, indivizii repetă frecvent acest ciclu frecvent pe parcursul vieții lor. De fiecare dată, se întorc la Momentul Definitor, cum ar fi încercarea de a găsi haine care să se potrivească corespunzător unui eveniment special sau să se lupte pentru a se potrivi pe un scaun de autobuz sau avion, motivați din nou pentru a relua procesul cu speranța reînnoită. Pe parcurs, mulți se bazează pe familie, prieteni sau chiar mass-media pentru inspirație și sprijin, concentrându-se adesea pe soluții imediate, rapide de slăbit, mai degrabă decât pe schimbări comportamentale care pot influența alegerile pe termen lung.