Rețetă sănătoasă pentru bărbați; s

Înfășurați peștele (și câteva ingrediente de inspirație asiatică) în folie, iar cina este în pungă

rețetă

O să ai nevoie:
4 pătrate de 12 "din folie de aluminiu
4 fileuri (6 oz fiecare) biban, halibut sau alt pește alb ferm
12 sulițe de sparanghel, capete lemnoase îndepărtate
1/4 lb ciuperci shiitake, tulpini îndepărtate
1 lingură de ghimbir proaspăt ras
2 linguri sos de soia cu conținut scăzut de sodiu
2 linguri de mirin (vin de orez îndulcit) sau sake
Sare și piper după gust

Cum se realizează:1 Șanse de furtună, maxim 71 ° F. Așezați bucățile de folie pe un blat și așezați un file în mijlocul fiecăruia. Imprastie sparanghelul, ciupercile si ghimbirul deasupra pestelui.