Smoothie Easy Cheesecake Blueberry (proteine bogate și doar 4 ingrediente!)
Ultima actualizare 6 martie 2020 3 comentarii
Obțineți beneficiile sănătoase ale pierderii în greutate a reteta de smoothie de afine care are gust de tort de brânză! Faceți-vă un smoothie sănătos cu sau fără lapte de migdale și iaurt. Acest lucru poate fi adaptat cu ușurință pentru a fi prietenos cu veganii.
Ai poftă vreodată de un desert sănătos? Ceva care satisface acel dinte dulce fără să te facă să te simți vinovat?
Când vreau o prăjitură, fac prăjituri de fulgi de ovăz cu ciocolată neagră. Când vreau ceva reconfortant, îmi fac cobbler de afine cu aragaz lent. Și când vreau ciocolată, îmi fac faimoasa budincă de avocado cu ciocolată.
Dar ce zici de când ai poftă de cheesecake?
Atunci faceți un tort de brânză cu afine!
Vedeți, oricât de mult îmi place cheesecake, chiar nu-mi place să-l fac.
Pentru mine sunt mofturoși și temperamentali. Au nevoie de tehnici speciale de amestecare și coacere și, uneori, chiar și aburirea cuptorului cu apă din când în când. Toate acestea, pentru ca munca ta să nu se încheie cu o crăpătură uriașă în mijloc.
Cine are timp pentru asta?!
Rețetă Smoothie cu Cheesecake de afine
Sigur că nu, ceea ce mă face să iubesc cu atât mai mult această rețetă de smoothie cu afine cu cheesecake. Este o rețetă excelentă pentru micul dejun sau o gustare în căldura verii, plus că este:
- Uşor. Doar amestecați totul într-un blender.
- Accesibil. Utilizați afine proaspete sau congelate și câteva elemente de bază din magazinul alimentar.
- Sănătos. Nimic fals sau procesat!
- Copil prietenos. Copiii mei cred literalmente că au desert!
- Perfect pentru orice moment al zilei. Nu este rușine dacă vrei ceva dulce la micul dejun sau la jumătatea după-amiezii.
În plus, are literalmente gust de tort de brânză! Papilele dvs. gustative nu vor cunoaște diferența!
Smoothies sănătoase: De ce este bun smoothie de afine pentru dvs.?
Această delicioasă rețetă de smoothie necesită doar 4 ingrediente simple:
- Iaurt. Utilizați obișnuit sau fără lactate - vă recomand simplu sau vanilie. Pentru a economisi bani, creați-vă propriul iaurt! Iată cum să faci iaurt de casă și cum să faci iaurt grecesc.
- Brânză de vacă. Acesta este ceea ce conferă smoothie-ului nostru aroma de cheesecake!
- Banană. Acest lucru adaugă doar un pic de dulceață naturală și este ceea ce face ca smoothie-ul să fie cremos.
- Afine. Ce îi conferă acestui smoothie culoarea sa frumoasă de violet! Utilizați fructe de padure proaspete sau congelate (iată un tutorial despre cum să congelați afinele).
Amelioratori nutriționali opționali pentru un smoothie de afine
- Colagen: O lingură de colagen hrănit cu iarbă adaugă proteine și este excelentă pentru păr, piele și unghii! (Aflați mai multe despre beneficiile colagenului pentru sănătate). După ce am făcut un test alăturat a două mărci populare, acum folosesc și recomand doar suplimente perfecte.
- Seminte de in: Tone de nutrienți într-o singură lingură. (Aflați mai multe despre beneficiile pentru sănătate ale semințelor de in).
- Ovăz de modă veche: Ovăzul conține multe dintre urmele de vitamine și minerale de care avem nevoie în dietele noastre zilnice. În plus, sunt ieftine! (Aflați mai multe despre beneficiile ovăzului pentru sănătate.)
Cum se face un smoothie de afine cu lapte și fără iaurt?
Iaurtul adaugă atât lichid suficient cât pentru a obține o consistență a unui smoothie și o cantitate mai mare de smoothie. Nu recomand să o săriți, dar puteți utiliza kefir sau iaurt fără lactate dacă nu puteți tolera iaurtul obișnuit.