Runner s World Complete Book of Women s Running Cel mai bun sfat pentru a începe, rămâneți motivat,
„Ascultați acele milioane de femei alergătoare. Ascultați respirațiile lor liniștite în timp ce vorbesc în perechi anterioare, înainte ca restul familiei să se trezească - lecțiile și întrebările pe care le împărtășesc în ritmul pașilor constanți.„ Nu am crezut niciodată că aș putea. „Mă simt mult mai puternic.” Sunt gata să iau o nouă provocare ”.
Femeile dezvoltă o sororitate specială pe drumuri. Această legătură este o
„Ascultați acele milioane de femei alergătoare. Ascultați respirațiile lor liniștite în timp ce vorbesc în perechi anterioare, înainte ca restul familiei să se trezească - lecțiile și întrebările pe care le împărtășesc în ritmul pașilor constanți.„ Nu am crezut niciodată că aș putea. „Mă simt mult mai puternic.” Sunt gata să iau o nouă provocare ”.
Femeile dezvoltă o sororitate specială pe drumuri. Această legătură este o înțelegere bazată pe acceptare, o apreciere a cât de departe au ajuns, un semn de știință care spune cât de mult este încă de câștigat. Și așa vorbesc, împărtășesc și cresc - și fug. Singur și în grupuri, repede și încet, aleargă. "
Alegeți cele mai bune haine și accesorii * Pierdeți greutatea permanent * Antrenați-vă pentru orice cursă, de la un 5-K la un maraton * Treceți prin menopauză * Fiți în siguranță oriunde alergați * Faceți față conștiinței de sine și a imaginii corpului * Preveniți și tratați rănile în timpul sarcinii * Mănâncă pentru energie maximă
Obțineți o copie
Recenzii despre prieteni
Q&A pentru cititor
Fii primul care pune o întrebare despre Runner's World Complete Book of Women Running
Liste cu această carte
Recenzii ale comunității
De asemenea, mi-aș dori să fi învățat câteva sfaturi mai utile despre nutriția rasei. Autorul este cu adevărat un mare credincios în „un covrig și o banană” și cam așa este ceea ce recomandă ea pentru zilele de alergare. Există o secțiune despre gelurile/băuturile energizante - și modul în care acestea pot sau nu să fie gustoase - dar nu există sugestii pentru alternative alimentare „reale” în timpul unei curse.
Cu toate acestea, totuși, există o mulțime de informații în această carte și am semnalat multe pagini pentru a le privi din nou în timp ce îmi contin antrenamentul. . Marea
Păstrarea în ton și studierea a ceea ce îți place să faci atât de mult îți avantajează cu siguranță atitudinea în legătură cu subiectul. Ocazional, mă înnebunesc să ies și să lovesc trotuarul, mai ales când afară plouă și urăște. Dar după ce ați citit câteva pagini și a dat din cap tot timpul, în acord cu ceea ce spune autorul despre alergare, doar vă afirmă pasiunea pentru asta.
Aș recomanda această carte pentru alergătorii de ORICE nivel, nu doar pentru începători. Păstrarea în ton și studierea a ceea ce îți place să faci atât de mult îți avantajează cu siguranță atitudinea în legătură cu subiectul. Ocazional, mă înnebunesc să ies și să lovesc trotuarul, mai ales când afară plouă și urăște. Dar după ce ați citit câteva pagini și a dat din cap tot timpul, în acord cu ceea ce spune autorul despre alergare, doar vă afirmă pasiunea pentru asta.
Aș recomanda această carte pentru alergătorii de ORICE nivel, nu doar pentru începători. . Marea
Pentru o carte cu mai multe informații decât mi s-au aplicat cu adevărat, încă o citesc copertă în copertă. Chiar și planurile de antrenament pentru care nu voi fi pregătit pentru o vreme. Dar este inspirat să citești anecdotele personale de la alergători amatori, precum și profesioniști, inclusiv autorul.
Pentru informații despre femeile tinere către femeile în vârstă, acesta este un lucru destul de la îndemână. Singura mea reclamație este că unele dintre descrierile exercițiilor au fost puțin confuze, dar imaginile au ajutat. Pentru o carte cu mai multe informații decât mi s-au aplicat cu adevărat, încă o citesc copertă în copertă. Chiar și planurile de antrenament pentru care nu voi fi pregătit pentru o vreme. Dar este inspirat să citești anecdotele personale de la alergători amatori, precum și profesioniști, inclusiv autorul.