Roti sau orez, care este o opțiune mai sănătoasă NDTV Food
Neha Grover Actualizat: 10 februarie 2020 10:15 IST
- O masă tipică indiană este incompletă fără roti și orez
- Orezul este o formă rafinată de orez crud, care este decojit și măcinat
- Roti este mai bogat în majoritatea mineralelor precum potasiul și magneziul
O masă tipică indiană este incompletă fără câteva rotis și o mână de orez pe farfurie. Aceste două sunt folosite pentru a pregăti diverse feluri de mâncare, care formează dieta noastră obișnuită de zi cu zi. Acum, celor care se angajează într-o călătorie de slăbire trebuie să li se fi spus de mulți oameni să renunțe sau să reducă carbohidrații (citiți: orez și roti). Fiind un produs de bază în dieta noastră obișnuită până acum, este dificil să le eliminăm pe amândouă. Dar, dacă decideți să lăsați unul și continuați să vă umpleți pofta de mâncare cu altul, pe care ar trebui să îl alegeți? Auzim adesea că orezul poate face ravagii în planul nostru de slăbire și trebuie să evităm toate costurile, nu doar să slăbim, ci și să rămânem sănătoși. Dar este cu adevărat adevărat? Să aflăm.
Roti este fabricat din făină integrală de grâu, iar orezul este o formă rafinată de orez brut, care este decojit și măcinat. În cercul alimentar a existat o mulțime de dezbateri cu privire la efectele orezului și roti asupra obiectivelor noastre de sănătate. De multe ori, orezul este evitat pentru că nu conferă beneficii pentru sănătate, adăugând, de asemenea, un plus de grăsime în organism. Și apoi, există unii experți în sănătate care susțin că orezul este un aliment mai ușor decât roti și, prin urmare, este o opțiune mai bună.
orezul este o formă rafinată de orez crud, care este decojit și măcinat