Rostiți aceste două cuvinte pentru a mânca mai puțin, studiați greutatea
Spunerea a două cuvinte simple vă poate ajuta să slăbiți și să vă țineți de obiceiurile sănătoase? Cercetătorii spun cu prudență că da! Într-o serie de experimente, persoanele care au spus „nu fac” decât „nu pot” atunci când li s-au oferit delicii tentante au fost mai predispuse să aleagă opțiuni mai sănătoase sau să se abțină complet de la alimente, potrivit unui studiu publicat în Journal of Consumer. Cercetare.
Spunerea a două cuvinte simple vă poate ajuta să slăbiți și să vă țineți de obiceiurile sănătoase? Cercetătorii spun cu prudență că da!
Într-o serie de experimente, persoanele care au spus „nu fac” decât „nu pot” atunci când li s-au oferit delicii tentante au fost mai predispuse să aleagă opțiuni mai sănătoase sau să se abțină complet de la alimente, potrivit unui studiu publicat în Journal of Consumer. Cercetare.
În „„ Nu fac ”versus„ Nu pot ”: atunci când refuzul împuternicit motivează un comportament orientat spre obiective”, Vanessa Patrick, Ph.D., de la Universitatea din Houston, a dorit să examineze puterea cuvintelor asupra control și obiective, în special în rândul persoanelor care încearcă să devină mai sănătoase.
Ea a emis ipoteza că „nu fac” este un regulator al comportamentului mai puternic decât „nu pot”, deoarece „nu” conotează mai degrabă o atitudine ferm înrădăcinată decât o situație temporară, împuternicind persoana care o spune cu mai mult voința și sentimentele de autocontrol.
Un experiment a pus o serie de tentații ipotetice în fața a 120 de persoane și le-a cerut să-și spună „nu” sau nu pot „în funcție de situație (de exemplu, la o petrecere, dacă li se oferă o chiftelă grasă, ai spune „Eu nu mănânc alea” sau „Nu le pot mânca”.