Rolul de magneziu joacă în tratamentul PCOS Nature s Best
Magneziul este unul dintre cele mai abundente minerale din organism. Se găsește în multe alimente, așa că v-ați putea aștepta ca majoritatea dintre noi să obținem cota noastră echitabilă. Dar se crede că mulți oameni au niveluri scăzute de magneziu. Se crede că femeile cu un nivel scăzut de magneziu sunt mai susceptibile de a avea sindromul ovarului polichistic (SOP). eu
Dacă ați fost diagnosticat cu SOP, este posibil să vi se fi recomandat magneziu ca supliment util pentru a ajuta la anumite simptome ale afecțiunii. În această piesă, vom explora magneziul și utilizările sale în abordarea simptomelor PCOS.
Ce este magneziul?
Mai întâi, trebuie să știți ce este magneziul. Magneziul este un nutrient esențial de care organismul are nevoie pentru a funcționa sănătos. Mușchii și nervii trebuie să funcționeze corect. De asemenea, este necesar pentru producerea de către organism a unei molecule de energie numită adenozin trifosfat (ATP), ceea ce înseamnă că este importantă pentru producerea de energie.
Magneziul este necesar pentru coagularea sângelui, controlul glicemiei și reglarea tensiunii arteriale și pentru a împiedica pătrunderea calciului în celulele musculare și cardiace. Dar acestea sunt doar câteva exemple - de fapt, se crede că magneziul ajută la reglarea a nu mai puțin de 300 de reacții chimice diferite în organism.
Stare scăzută de magneziu
Potrivit British Nutrition Foundation, aportul scăzut de magneziu este comun în Marea Britanie, una din cinci femei cu vârste cuprinse între 19 și 34 de ani și mai mult de jumătate dintre adolescente primesc mai puțin decât cantitatea recomandată (mai mult de 20% dintre băieții cu vârsta cuprinsă între 11 și 14 ani) sunt, de asemenea, expuse riscului de consum redus).
Pot exista mai multe motive pentru aceasta. Nivelurile de magneziu din solul nostru pot fi slabe din cauza agriculturii intensive, ducând la niveluri scăzute în alimente. Sau s-ar putea reduce la faptul că unii dintre noi nu consumă suficiente fructe și legume și prea multe alimente procesate.
Consumul excesiv de alcool și stresul pot afecta nivelul de magneziu. Dietele bogate în proteine pot avea, de asemenea, un efect, deoarece consumul de multe proteine poate interfera cu capacitatea organismului de a absorbi magneziu eficient.
SOP și niveluri scăzute de magneziu
Este posibil ca femeile cu SOP să aibă un nivel scăzut de magneziu din următoarele motive:
Rezistenta la insulina
Se crede că până la 70% dintre femeile cu SOP sunt afectate de rezistența la insulină, care este locul în care corpul dumneavoastră nu răspunde în mod normal la insulină. Dacă sunteți rezistent la insulină, aveți și un risc mai mare de a dezvolta diabet de tip 2. Cu toate acestea, experții consideră că persoanele cu rezistență la insulină și/sau diabet de tip 2 pot excreta cantități mai mari decât cele normale de magneziu în urină și că deficitul de magneziu poate fi asociat cu dezvoltarea rezistenței la insulină. ii