Rob Nestle rulează Anul Nou; s Rezoluție - Rularea pentru pierderea în greutate
Având acum o dietă sănătoasă și obiceiuri de exerciții fizice, Rob Nestle speră să se califice la Boston în continuare.
Nume: Rob Nestle
Vârstă: 39
Ocupaţie: Vânzări
Oras natal: Fort Gratiot, Michigan
Începeți greutatea: 256 de lire sterline
Greutatea finală: 197 de lire sterline
Timpul funcționează: 1 an
Mi-a lipsit exercițiul în viața mea. La cel mai greu, greutatea mea a crescut până la 256 de lire sterline. Eram în rutina prea ocupată și nu am luat exact cele mai bune decizii cu obiceiurile mele alimentare.
Dar nu mi-am dat seama niciodată până când soția mea nu m-a convins să fac o programare la medic la sfârșitul anului 2017, deoarece aveam frecvent arsuri la stomac. După cum puteți ghici, medicul meu mi-a sugerat să încep dieta și exercițiile fizice. A fost prima dată când mi-am dat seama că trebuie să slăbesc. Deci, am decis să fac exact asta.
Întrucât era aproape de Anul Nou, am stabilit data pentru a-mi începe antrenamentele în acea primă zi a anului 2018. Nu credeam că este o întindere prea mare pentru a-mi stabili obiectivul pentru pierderea în greutate a anului la 60 de kilograme. Asta însemna cinci lire pe lună. Părea realizabil, așa că am încercat.
Atunci am găsit alergarea. Am ales-o pentru că era ceva ce puteam să mă trezesc și să fac din casă. Am vrut să mă ridic și să plec, totuși am timp să-mi trimit copiii la școală și să mă pregătesc pentru muncă. Din fericire, pentru vreme ploioasă sau cu zăpadă, am un aparat eliptic acasă.
Când începeam să alerg, trăgeam pe două mile fiecare alergare. Acestea erau în intervalul 9-9: 30 minute pe milă. La început, m-am cam întrebat dacă rularea a fost alegerea potrivită pentru mine. Aceste alergări timpurii au adus multe dureri. Găsirea pantofilor corecți a ajutat foarte mult, la fel ca și ajustarea în cele din urmă a trece de la antrenamente zero la trei până la patru ori pe săptămână. Ai încredere în mine când spun că ar trebui să o iei încet la început, pentru că vei fi dureros.