Roată gimnastică cu mânere; simulator pentru presă; Complexe de antrenament și exerciții în
Roată de gimnastică cu mânere - simulator pentru presă
Există destul de puține simulatoare de dimensiuni compacte, dar capabile să facă munca pe corp mult mai eficientă. Unul dintre ele este un clip de presare, care vizează întărirea mușchilor abdominali, dar vă permite, de asemenea, să lucrați cu alte grupe musculare. Nu doar sportivii instruiți, ci și începătorii care fac primii pași în lumea sportului pot efectua exerciții cu un simulator.
Simulatorul poate fi găsit în aproape orice magazin de sport sau cumpărat online. Numele pot fi diferite: presă cu role, presă cu roată, roată sport, roată pentru gimnastică, role pentru gimnastică. De fapt, acestea sunt numele aceluiași simulator.
Conținutul articolului:
Ce este un simulator
Roata pentru presă își justifică pe deplin numele. De fapt, aceasta este roata, pe ambele părți ale căreia sunt mânere fixe. Simulatorul poate avea una sau două roți sau poate oferi posibilitatea instalării/scoaterii unei roți suplimentare. Diametrul poate fi diferit, dar de obicei variază între 15-20 cm (cu cât diametrul este mai mic, cu atât este mai greu de tratat). Cele mai simple modele au mânere obișnuite din plastic, iar cele mai avansate au cauciucate, ceea ce este mult mai convenabil și mai sigur atunci când practici.
Modelele actualizate pot fi echipate cu pedale pentru picioare, care vă permit să extindeți lista de exerciții și să lucrați mai activ pe partea inferioară a corpului. De asemenea, puteți achiziționa o roată de simulator cu mânere, care va fi construită cu un dispozitiv de tuns cu întinzătoare.
Ce să cauți atunci când alegi
Atunci când achiziționați un videoclip video gimnastic, este important să vă evaluați corect capacitățile și nevoile, precum și să analizați ofertele de produse de pe piață. Acest lucru este necesar pentru a cumpăra un simulator special pentru nivelul dvs. și, de asemenea, pentru a nu ceda la trucurile consultanților din magazine, care uneori sunt mult mai importante pentru a nu ajuta clientul să găsească o opțiune adecvată, ci pentru a-i vinde un model mai scump.
Simulator cu mecanism de returnare - cea mai bună opțiune pentru începători. Vă permite să facilitați antrenamentele și să minimizați riscul de rănire. Dar, spre deosebire de o roată simplă care nu are o astfel de funcție, nu dă o sarcină atât de mare.
Este mult mai ușor să lucrați cu o roată de presare care are două role decât una. Un astfel de simulator păstrează echilibrul mai bine, deși ușurează sarcina.
Rola cu centrul de greutate deplasat este mai potrivită pentru cei care au deja experiență cu o roată simplă și sunt gata pentru sarcini mai complexe. Pentru începători, acest model nu este recomandat.
Atunci când alegeți merită să acordați atenție greutății roții. Este mai ușor să lucrați cu modele ușoare, dar este mai dificil cu modelele grele.
Roata cu pedale este de obicei aleasă de cei care se angajează profesional. Acest simulator vă permite să diversificați semnificativ setul de exerciții cu el și să obțineți cel mai bun rezultat. Chiar și mai multe întruchipări ale exercițiului oferă simulatorului, echipat opțional cu un aparat de tundere cu întinzătoare. Vă permite să măriți sarcina prin utilizarea tensiunii cablurilor.
Ce mușchi întărește atunci când lucrați cu un simulator
Exercițiile cu o rolă pentru presă au ca scop prelucrarea în principal a părții superioare a corpului, și anume brațele, umerii, abdomenul, spatele și pieptul. Dar atunci când acestea sunt efectuate, o încărcătură semnificativă cade, de asemenea, asupra mușchilor presei inferioare și a spatelui inferior, sunt implicate și fesele, cvadricepsul și bicepsul coapsei.