Rising Star Andrei Deiu Discută cu

Statistici rapide:

Vârstă: 19 ani
Înălțime: 5’11 ”- 181cm
Greutatea concursului: 165 kg - 75 kg
În afara sezonului: 181 lbs - 82 kg

andrei

Cum era stilul tău de viață înainte de transformarea ta?

Înainte de transformarea mea nu eram o persoană foarte activă și în fiecare zi obișnuiam să joc multe jocuri video. Am mâncat o mulțime de gustări, dulciuri și junk food fără să-mi pese de impactul pe care l-a avut asupra sănătății și greutății mele și s-a arătat! Am ajuns la punctul în care greutatea mea a devenit o problemă reală. Mă intimidau foarte mult și asta m-a tras cu adevărat în jos. Mi-am pierdut încrederea.

Atunci mi-am dat seama că trebuie să fac ceva în acest sens și așa am început.

Care a fost cea mai grea parte a transformării tale?

La început, nu eram prea încrezător în rezultatul călătoriei mele și totul mi se părea imposibil. Nu aveam absolut niciun indiciu despre importanța nutriției și, în acel moment, întregul proces era foarte înfricoșător.

Cred că cel mai greu a fost adaptarea la noile obiceiuri nutriționale.

Cum este viața ta acum, când ai făcut o transformare atât de uimitoare?

Cred că această transformare a fost cea mai bună schimbare pe care aș fi putut să o fac vreodată în viața mea. Nu am făcut doar o schimbare fizică, ci și o mare schimbare mentală. Acum, văd lucrurile mult diferit!

Ce te motivează să continui și să împingi mai tare?

Rezultatele și îmbunătățirile pe care le văd zi de zi continuă să mă motiveze și să mă țină flămând de mai mult. Cu cât realizez mai mult, cu atât îmi ridic obiectivele.

Care este filozofia ta actuală de formare?

Obiectivul meu principal este să-mi aduc în evidență zonele slabe, care în acest moment sunt picioarele și umerii mei, și să aduc mai multă masă.

Luni: piept/umeri

  • Apăsați pieptul cu înclinare 4 x 10-12 (Superset)
  • Înclinare Apăsați Ups 4 x 10-12
  • Incline Cable Fly’s 4 x 10-15
  • Apăsați cu gantere plate 4 x 8-10 (set de picături pentru ultimul set)
  • Machine Chest Fly’s 4 x 10-12
  • Ridicări laterale așezate 6 x 10-15 (set de picături pentru ultimul set)

Marți: Înapoi/Abs

  • Trage Ups 3 x Eșec
  • Pulldowns 5 x 10-12
  • Rând de cablu așezat 4 x 10-12 (Superset)
  • Pulovere pentru mașini 4 x 10-12
  • One Humbbell Row 3 x 8-10
  • Deadlifts 3 x 8-10
  • Piciorul ridică 4 x 15-20
  • Cabluri de cablu 3 x 10-5

Miercuri: Umeri

  • Military Press 4 x 8-10 (Superset)
  • Barell Front Raises 4 x 8-10
  • Laterale laterale așezate Ridică 5 x 10-15
  • În picioare, un braț lateral ridică 5 x 10-12
  • Deltul din spate cu gantere așezate crește 4 x 10-12 (Superset)
  • Reverse Pec Deck Fly’s 4 x Failure
  • Dumbbell ridică 4 x 8-10