Rezistența la insulină este vinovatul din spatele burticii Grăsime Șaizeci și eu
Dacă vă confruntați cu o greutate suplimentară în burtă, rezistența la insulină poate cauza problema. Insulina este un hormon produs de pancreas. Una dintre funcțiile sale este de a transporta zaharurile din sânge în toate celelalte celule ale corpului, astfel încât zaharurile să poată fi utilizate ca energie.
Când nivelul zahărului din sânge este ridicat - după o masă sau o băutură care conține o mulțime de carbohidrați - pancreasul primește un mesaj de eliberare a insulinei în sânge. Insulina este adesea descrisă ca o „cheie”, deoarece ajută la „deblocarea” ușii către celulele noastre pentru a permite zaharului să intre.
Declinare de responsabilitate: Informațiile din acest articol nu sunt sfaturi medicale profesionale și nu trebuie tratate ca atare.
Când consumăm prea mulți carbohidrați - pâine, cereale, orez, paste, fursecuri, bomboane, sifon, ciocolată etc. - acest sistem este dat afară din lovitură. Pancreasul este forțat să producă insulină suplimentară pentru a compensa toate zaharurile suplimentare din sânge.
În același timp, celulele în sine, adică celulele musculare, devin rezistente la insulină. Când se întâmplă acest lucru, pancreasul este forțat să producă insulină suplimentară pentru a „bate la ușa” celulelor.
A avea în insulă toată acea insulină și zahăr în plus este rău din mai multe motive:
- Nivelurile ridicate de zahăr din sânge și insulină pot fi un factor de risc pentru bolile de inimă.
- Nivelurile ridicate de insulină pot determina scăderea nivelului de glicemie (zahăr) din sânge - o stare numită hipoglicemie. Hipoglicemia poate fi ușoară, moderată sau severă. Simptomele pot include oboseală, slăbiciune, tremurături, confuzie, cefalee, iritabilitate, foame și greață.
- Nivelurile ridicate de insulină contribuie la promovarea depozitării acestor zaharuri în plus ca grăsimi - chiar în zona burții.
Modul în care rezistența la insulină afectează creșterea în greutate este complex. Dacă sunteți rezistent la insulină, celulele dvs. pot fi „înfometate” de glucoză, deoarece zaharurile nu sunt capabile să iasă din sânge și în celulele unde le aparțin. Sentimentele de oboseală mentală și epuizare fizică urmează de obicei.
Când se întâmplă acest lucru, s-ar putea să vă regăsiți la aceleași alimente bogate în carbohidrați care au provocat problema în primul rând. Astfel, veți perpetua ciclul de zahăr din sânge, insulină ridicată, zahăr din sânge scăzut și depozitarea grăsimilor în burtă.