Revizuire nutrițională (actualizare 2020) Citiți acest lucru înainte de a cumpăra
Când compar călătoria mea cu veganismul de acum doar câțiva ani cu ceea ce oamenii au la dispoziție astăzi, pare o schimbare atât de ușoară a stilului de viață.
Probabil de aceea, atât de mulți oameni trec în mod constant la o dietă pe bază de plante.
Din păcate, totuși, a existat un flux de oameni care încearcă să încaseze cu resurse foarte mediocre și total inutile.
Cu toate acestea, dintre toate sfaturile pe care le-am primit, am fost cel mai curios cu privire la kitul de pornire Nutriciously vegan. Dacă nu sunteți sigur dacă acest lucru este pentru dvs., permiteți-mi să vă ofer informațiile de care aveți nevoie pentru a face alegerea corectă.
* Continuați să citiți până la final pentru a vedea de ce NU recomandăm Nutricios.
Despre ce e vorba?
Cel mai bun mod pe care l-aș descrie este să spun că este un ghid pas cu pas pentru a deveni vegan și apoi să rămâi angajat.
Deși planul de masă m-a interesat cel mai mult, trebuie să spun că există mult mai multă valoare în el.
Problema recurentă pe care am văzut-o cu mulți prieteni și cititori este că acele provocări obișnuite de 30 de zile funcționează excelent.
Dar apoi tentațiile vin și repede se retrag și devin vegetarieni, iar de acolo este în jos.
Vi se oferă rețete dietetice vegane, împreună cu informații despre cum să creați propriile dvs.
De asemenea, veți învăța elementele de bază ale planificării nevoilor dvs. nutriționale, astfel încât să puteți evita mai bine unele dintre greșelile obișnuite.
Să aruncăm o privire mai atentă.
Ce face de fapt acest program este să vă ofere instrumentele necesare pentru a trece cu succes la o dietă pe bază de plante și să vă pregătiți pentru stilul de viață vegan pe termen lung.
Ce este inclus în setul de pornire?
Tot conținutul este furnizat în format digital, astfel încât să puteți începe să vă scufundați în conținutul util imediat după ce ați făcut check-out.
Iată ce este inclus în pachet.
Cartea electronică de 200 de pagini
Când am făcut schimbarea, m-am hotărât și nu am făcut nicio dispoziție în viața mea pentru a face față problemelor comune.
Cartea poate fi utilă, deoarece prezintă ceea ce aveți nevoie pentru a înțelege veganismul dintr-o perspectivă nutrițională și pentru a vă menține sănătos ca vegan. Veți afla despre vitamine și minerale, precum și despre elaborarea echilibrelor macro adecvate.
Ceea ce am obținut cel mai mult a fost secțiunea despre stabilirea dimensiunilor porțiilor pentru diferite mese, care ar putea fi deosebit de valoroasă pentru oricine are obiective de slăbire.
Lista lungă de rețete
A doua carte pe care o veți primi conține 40 de rețete de masă din întreaga lume pentru a se potrivi fiecărui tip de buget. Acestea au fost proiectate cu ajutorul unui dietetician înregistrat pentru a asigura un echilibru optim din perspectiva nutriției.
Are câteva idei alimentare noi, mai ales când vine vorba de deserturi sănătoase. Îmi place budinca de chia de arțar vanilat; este delicios și ușor de făcut.
Rețetele sunt prezentate într-un plan de masă ușor de urmat.
Alte resurse care vă pot plăcea:
Plan complet de mese de 2 săptămâni
Singurul lucru cu care atât de mulți oameni care trec la un stil de viață pe bază de plante este să vină brusc cu suficiente idei pentru a umple ziua de mâncat.
S-ar putea să pară simplu să eviți toate produsele de origine animală, dar acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut atunci când ești atât de obișnuit chiar și cu lucruri simple, cum ar fi laptele de lapte pentru cerealele de mic dejun.
Ce intenționează să facă acest plan de masă de 2 săptămâni este să vă ofere un ghid clar cu privire la modul de planificare în fiecare zi. Veți obține, de asemenea, o listă de cumpărături detaliată, pentru a vă face mai ușor stocul de capse pe care le veți zbura.
Construiți-vă propriile sfaturi despre castroane
Odată ce te-ai obișnuit cu un nou mod de cumpărături, de pregătire și de gătit, este important să eviți să mănânci aceleași alimente din nou și din nou.
Pentru a vă ajuta să deveniți mai creativi, această parte a trusei vă va învăța noi modalități de a vă gândi la ingredientele pentru mesele dvs.
Abilitatea de a privi o rețetă și apoi de a schimba unele ingrediente întregi pe bază de plante alimentare ar putea transforma cartea de rețete menționată mai sus într-un instrument care oferă idei nelimitate.
Ghid de restaurant
Veți afla despre unele substanțe ascunse de evitat [1], ce stiluri etnice pot fi mai potrivite și cum să solicitați modificări minore la mese pentru a le face fără animale.
Unele dintre aceste idei erau noi pentru mine și le folosesc aproape săptămânal.
Sfaturi de tranziție ușor de urmat
Kitul de pornire vegan conține, de asemenea, sfaturi de tranziție, în afară de doar planificarea alimentelor și a meselor.
Există, de asemenea, sfaturi despre întregul stil de viață, inclusiv lucruri precum îmbrăcămintea, igiena, precum și nenumărate alte exemple despre modul în care produsele de origine animală s-ar putea strecura în rutina zilnică.
Ghid detaliat pentru nutriția vegană
Chiar și atunci când vegetarienii devin vegani, tind să facă niște greșeli simple care ar putea duce la deficiențe nutriționale [2]. Fiind pe deplin conștient de modul în care s-ar putea întâmpla acest lucru, vă permite să fiți puțin mai atenți la selecțiile dvs. de masă.
Motivul pentru care cred că acest lucru este important este că, atunci când te concentrezi mai mult pe înțelegerea nutriției sănătoase, te-ar putea ajuta să eviți mai bine mâncarea nedorită.
Da, există o mulțime de alegeri de mâncare rahat pe care le puteți face ca vegan, așa că nu cădeați în ideea că este vorba doar de evitarea cărnii și a produselor lactate.
Foi de înșelăciune cu întrebări frecvente
Dacă ai fi pășit în biroul meu acum un an, ai fi văzut pereții tencuiți cu tipărituri, citate și rețete. Este doar modul nebunesc în care îmi organizez creierul și ideile.