Lucruri pe care tu și partenerul tău ar trebui să le faci separat pentru a trăi împreună fericit Martha Stewart
Este important să rămâi fidel cu tine însuți.
Amintiți-vă acele momente în care v-ați întâlnit pentru prima dată acum soțul sau soția și tot ce v-ați putea gândi a fost: „Uau, avem atât de multe în comun!” Când te întâlnești pentru prima oară - și pentru unele cupluri, chiar și la ani de relație - ești uimit de câte ori spui „Și eu!” când comentează o trupă care îi place, o vacanță pe care o adoră sau un antrenament care îi face să-i bată inima. În timp ce interesele, valorile și hobby-urile comune sunt cele care aduc cuplurile împreună, pe măsură ce relațiile se adâncesc și se consolidează în timp, s-ar putea să vă găsiți petrecut mult mai mult timp cu această persoană și să nu vă bucurați neapărat de cei pe care i-ați iubit cândva singuri. În timp ce partenerul tău va fi întotdeauna persoana ta preferată cu care să te relaxezi într-o după-amiază de duminică (la urma urmei, te-ai căsătorit cu el sau cu ea!), De dragul relației tale (și al sănătății tale), făcând un efort pentru a te deconecta este important.
„În afară de înnebunirea reciprocă, petrecerea timpului unul lângă celălalt va oferi relației cantitatea potrivită de spațiu de care are nevoie pentru a prospera. Este extrem de problematic pentru cupluri atunci când încearcă să își satisfacă toate nevoile de către partenerul lor. Pur și simplu nu este realist .Partenerul tău nu poate fi totul pentru tine și tu nu poți fi totul pentru partenerul tău ", spune Crystal Bradshaw, LPC, psihoterapeut specializat în relații. „Va trebui să faceți anumite lucruri în afară și cu alți oameni. Aveți nevoie de un trib. Aveți nevoie de alții pentru a îndeplini anumite roluri pentru a nu vă epuiza partenerul. A fi totul pentru o persoană este prea mult pentru oricine. toate rolurile și purtarea tuturor pălăriilor reprezintă o povară mare pentru ei și pentru relație. "
Deci, dacă doriți să vă păstrați relația pe un teren solid, fiecare trebuie să vă faceți timp. Iată ce trebuie să faceți separat pentru a vă menține căsnicia sănătoasă, fericită și prosperă.
Petrece o noapte pe săptămână cu cel mai bun prieten al tău.
Probabil că nu doriți să ieșiți cu prietenii dvs. singuri sâmbătă seara pentru a vă amesteca cu datele eligibile sau pentru a avea nenumărate fotografii care duc în noapte. Dar o oră fericită după muncă într-o zi de miercuri, pentru că amicul tău a primit o nouă promoție? Sau, sincer, tocmai ți-a fost dor de ea? Psihoterapeut și autor Dr. Mike Dow spune că a avea o seară departe de soțul tău (și a-i oferi o noapte departe de tine), va ajuta la atenuarea tendinței de a pune mult prea mult stoc și presiune într-o singură relație. „Este important să nu dezvolți relații de codependență în care să nu poți face nimic independent. Cuplurile sănătoase vor ieși adesea împreună cu prietenii lor de cele mai multe ori, dar este important să ai o relație unu-la-unu cu cel mai bun prieten al tău odată la fel de bine ", spune el.
Faceți antrenamentele pe care le iubiți.
Așadar, poate că vă place mai mult cursurile de box și de tabără de gheață în aer liber, în timp ce partenerul dvs. ar prefera doar să alerge sau să tragă niște cercuri la un joc de baschet. Sau, vă place amândoi yoga, dar diferite tipuri: el sau ea vor merge la un curs Bikram, în timp ce preferați un flux Vinyasa. Chiar dacă poate fi o alternativă distractivă la întâlnirea cu noaptea pentru a lucra împreună, nu ar trebui să vă simțiți presat să vă faceți tot programul de exerciții în jurul partenerului. „Un conflict obișnuit pe care îl văd în cabinetul meu privat este că oamenii au adesea idei diferite despre sănătate, mâncare și antrenamente. Dacă greutatea soțului tău te înnebunește, cel mai bun mod de a schimba nu este să insiști că mănâncă ceea ce tu mâncați ", spune Bradshaw. "Oamenii vor face adesea modificări în mod natural atunci când cealaltă persoană modelează un comportament sănătos, așa că lasă-l. Du-te la cursul tău de yoga solo. Antrenamentele sunt minunate pentru tine".