Câte calorii arzi Calorii dansante după tip
Dansul este un antrenament pentru tot corpul. Pe lângă faptul că sunt o modalitate distractivă și energică de a slăbi, cursurile de dans ne pot îmbunătăți coordonarea, nivelul de stres și chiar reduc riscul bolilor de inimă. În acest articol, investigăm numărul mediu de calorii pe care diferite stiluri de dans le ard pentru a vă ajuta să descoperiți ce tipuri de dans sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate.
Calorii de dans contemporan
Dansul contemporan poate părea un stil de dans plin de mișcări cu ritm lent, care nu îți oferă prea mult antrenament. Dar, de fapt, dansul contemporan poate arde mai multe calorii decât alergatul! Un studiu realizat de un grup de oameni de știință de la Universitatea din Brighton a constatat că o sesiune de 30 de minute de dans contemporan arde enorm 534 calorii, întrucât 30 de minute de alergare arde doar 528.
Calorii pentru balet
Balerinele sunt renumite pentru fizicul lor subțire și delicat ... dar se nasc doar așa? Sau poate de fapt baletul îți poate transpira? Ei bine, conform studiului menționat mai sus, doar o jumătate de oră de dans de balet arde în medie 462 de calorii . Cu 72 de calorii mai mult decât o jumătate de oră de mers cu bicicleta.
Salsa Calorii arse
Salsa este binecunoscută pentru ritm rapid. Este de intensitate ridicată, mișcările rapide pot într-adevăr să-ți bată inima, capacitatea stilului de dans de a arde aproximativ 200 de calorii în doar 30 de minute. Cu o postură susținută de dansator și încorporarea unei varietăți de mișcări de șold în multe rutine, Salsa este un mod fantastic de antrenament în timp ce te distrezi.
Atinge Calorii
Dansul prin atingere implică în principal utilizarea picioarelor și gleznelor pentru a efectua pași. Cu toate acestea, după cum știu dansatorii, acest stil implică adesea întregul corp și poate fi extrem de obositor atunci când este interpretat într-un ritm rapid. Caloriile arse prin dansul la robinet pot varia, cu toate acestea este posibil să arzi 350 de calorii în doar o jumătate de oră de atingere.
Calorii Zumba
Zumba este un stil de dans care a fost creat având în vedere exercițiile fizice și fitness. Multe dintre mișcările din acest stil de dans sunt inspirate de cele din alte genuri, cum ar fi Salsa, Samba și Hip Hop. Zumba este o modalitate excelentă de a vă forma, cu un studiu recent care a constatat că femeia sănătoasă medie poate arde până la 9,5 calorii pe minut, totalizând o impresionantă 285 de calorii într-o jumătate de oră de curs Zumba.