Rețete ușoare cu mere pentru pierderea în greutate 4 moduri ingenioase și sănătoase de a mânca mere în timpul dietei
Merele sunt super-alimente sănătoase și sunt fructe incredibil de versatile. Iată patru moduri în care le poți mânca în timpul dietei!
Merele sunt super-alimente sănătoase, care nu sunt doar sărace în calorii, ci și bogate în substanțe nutritive, vitamine, minerale și antioxidanți. Rolul lor ca alimente slăbitoare este foarte important deoarece se laudă cu quercetina antioxidantă care arde în mod natural grăsimile. Merele sunt, de asemenea, bogate în vitamine C și B-6, care ajută la menținerea nivelului de colesterol scăzut și, prin urmare, la reducerea riscului de boli de inimă. Citește și - 3 superalimente esențiale pentru a te menține cald și confortabil în acest sezon de iarnă
Merele vă suprimă și dieta, deoarece sunt bogate în fibre dietetice, ceea ce vă face să vă simțiți plin mai mult timp. Studiile despre potențialul mărului de a reduce greutatea au constatat că consumul unui măr înainte de mese vă poate ajuta să reduceți consumul de calorii cu până la 15%. Merele sunt, de asemenea, un fruct foarte versatil. Se potrivesc cu mâncăruri dulci, precum și cu mâncăruri sărate, deserturi și băuturi și, prin urmare, fac unul dintre cele mai bune alimente dietetice de pe planetă. CITEȘTE ȘI: Trucuri pentru a mânca sănătos în 2017: Top 5 moduri ușoare și practice de a mânca mai sănătos în noul an Citește și - Expunerea la metale poate afecta sarcina și poate perturba hormonii femeilor
Iată câteva preparate ușoare și delicioase de mere, care vă pot ajuta să reduceți greutatea mult mai repede: Citiți și - Ce se întâmplă când ignorați simptomele PCOS/PCOD pentru prea mult timp?
1. Sandvișuri cu unt de arahide și mere
Aceasta este cea mai ușor de realizat, hrănitoare și delicioasă rețetă din listă. Tăiați câteva mere proaspete într-un fel rotund, așa cum. Acoperiți mai multe felii de mere cu un strat de unt de arahide, ovăz rulat sau muesli și stafide și îngrămădiți-le unul peste altul pentru a semăna cu un sandviș. Dacă aveți granola de casă deja pregătită mai devreme, atunci o puteți adăuga și pe untul de arahide. Untul de arahide este un stimulent energetic și conține grăsimi sănătoase pentru inimă și ovăzul este, de asemenea, excelent pentru stimularea metabolismului și menținerea sistemului digestiv funcțional. CITIȚI ȘI: Practici de dietă pentru pierderea în greutate: mici modificări ale dietei pentru a vă ajuta să vărsați kilograme mai repede!