Birourile de stand-stand ajută la arderea caloriilor fără a provoca dureri de spate
Utilizarea regulată a birourilor stand-stand la locul de muncă poate ajuta la arderea caloriilor și la prevenirea creșterii în greutate atunci când este combinată cu alte activități de intensitate scăzută, potrivit rezultatelor unui studiu recent din medicina muncii. Birourile stand-stand nu au crescut durerea și nu au redus productivitatea.
Pentru pacienții care suferă de dureri de spate sau au suferit recent o intervenție chirurgicală a coloanei vertebrale, recomandarea de a sta în picioare în timpul zilei este deosebit de importantă, a comentat A. Nick Shamie, MD, șef de chirurgie ortopedică a coloanei vertebrale și profesor de chirurgie ortopedică și neurochirurgie la UCLA School de Medicină.
„Așezarea pune presiune semnificativă pe discuri și pe coloana vertebrală”, a spus dr. Spuse Shamie. "În plus, presiunea pe discuri este extrem de mare atunci când o persoană este așezată și se apleacă înainte pentru a alege ceva de pe podea", a remarcat el.
Cum a fost efectuat studiul
Pentru studiu, 18 persoane (9 bărbați, 9 femei) au efectuat lucrări de birou standardizate în diferite poziții pentru trei sesiuni separate de o oră: 60 de minute stând, 60 de minute în picioare și 60 de minute petrecând alternând între șezut și în picioare timp de 30 de minute fiecare. Lucrările de birou standardizate includeau tastarea articolelor dintr-o revistă, copierea definițiilor dintr-un dicționar și exerciții de matematică. Subiecții au finalizat sesiuni experimentale într-o ordine aleatorie, la distanță de cel puțin 48 de ore și în termen de patru săptămâni.
Toți participanții aveau vârsta cuprinsă între 22 și 57 de ani, obținuseră cel puțin o diplomă de liceu și lucrau în locuri de muncă sedentare la birou, cu o durată medie de ședere zilnică de 8,8 ore.