Rețete sănătoase pentru prepararea meselor pentru pierderea în greutate săptămânală
Fotbalul s-a încheiat (anul viitor, băieți!) Ceea ce înseamnă că duminica se poate întoarce la programul programat în mod regulat; prepararea mesei. Un ritual; că, înainte de a începe, poate părea descurajant și copleșitor, totuși, când va fi terminat, va fi realizat și de rutină.
Șansele sunt că, dacă sunteți pe rețelele de socializare, ați văzut pe cineva postându-și recipientele negre pline de alimente proaspete și colorate. S-ar putea să fi fost desconsiderat față de pregătirea meselor înainte, totuși, odată ce ați încercat-o și ați înțeles cât de ușor și funcțional poate fi preparatul de masă pentru stilul dvs. de viață, cred că vă veți răzgândi.
Pregătirea meselor este o modalitate de a încorpora multe aspecte ale unui stil de viață sănătos într-unul singur. Creează un echilibru în viața ta în a fi pregătit și plin de resurse în bucătărie. Pregătirea meselor oferă stabilitate programului săptămânal, eliberându-vă dimineața și seara petrecute în bucătărie. Ne plac cele 15 minute de meditație de dimineață pe care le avem când nu facem micul dejun și prânzul!
Care sunt beneficiile preparării meselor?
Economisitor de bani - Te oprești pentru o salată mare la fiecare prânz la 12 USD pe zi? Asta înseamnă 60 USD pe săptămână și nu acoperă micul dejun, cina sau gustările. Pare o astfel de risipă! Un preparat tipic de masă poate medie între 60 și 80 USD pe săptămână pentru o persoană care mănâncă 3 mese și două gustări pe zi! Acesta este un beneficiu uriaș pentru noi!
Timp suplimentar - Sigur, veți petrece câteva ore în bucătărie în ziua în care decideți să pregătiți masa, dar, în general, timpul dvs. în bucătărie este limitat. Pregătirea meselor face ca opțiunea să fie o opțiune sănătoasă. Să te îndrepți spre sala de sport imediat după muncă este mult mai puțin stresant când știi că ai o masă care te așteaptă acasă. Este posibil să luați 30 de minute de mers pe jos în pauza de prânz atunci când aveți un prânz la pachet care așteaptă la birou.
Sfaturi pentru prepararea meselor
Pregătirea mesei este ușoară atunci când faceți exact asta, pregătire. Dacă vă îndreptați către magazinul alimentar cu o listă completă, este mult mai simplu să veniți acasă și să gătiți. Ne place să creăm mese care au o componentă principală similară, facilitând cumpărarea în vrac și sursa de alimente. Garniturile sunt foarte ușor de ales, deoarece gătiți în vrac capete mari de broccoli, cartofi dulci, quinoa și tulpini de sparanghel. Cutiile de verdeață mixtă sunt foarte simple, aruncați niște roșii pentru bebeluși și aveți salată pentru săptămână.