Rețete - Piper negru Carne de vită și varză; Interval de pierdere în greutate

2 linguri ulei de canola

4 căței de usturoi, tocate mărunt

1/2 varză roșie cu cap mic, mărunțită

1 capsicum roșu, miez și semințe îndepărtate, tăiate în benzi subțiri

1 cană fasole edamame sau fasole, congelată

2 linguri sos de soia

1 linguriță de făină de porumb

1 linguriță de piper negru măcinat

1/2 cană basmati sau orez brun

1. Folosind orice metodă de gătit preferați (fierbeți, cuptorul cu microunde, absorbție), gătiți orezul conform instrucțiunilor pachetului.

2. Între timp, folosind o cratiță de dimensiuni medii, umpleți pe jumătate cu apă și un vârf de sare și aduceți la fierbere. Adăugați fasole edamame și lăsați să gătească 1 minut (acest proces nu durează atât timp cât pur și simplu le dezghețați). Clătiți sub apă rece și scoateți fiecare fasole din piele.

---