Rețete naționale pentru săptămâna plăcintelor Clinica de slăbire

Este săptămâna National Pie și, pentru a sărbători, am găsit câteva rețete gustoase, cu conținut scăzut de calorii, care vor impresiona prietenii și familia. Indiferent dacă doriți ceva vegetarian, consistent și sănătos sau ceva care să vă distreze dinte dulce, aceste 3 rețete delicioase sunt pline și satisfăcătoare.

Plăcintă crocantă în stil grecesc

Această plăcintă crocantă este masa perfectă pentru a-ți impresiona prietenii vegetarieni cu aromele sale profunde și poate fi adaptată pentru a se potrivi gustului oricui, adăugând pui și orice alte legume pe care le dorești!

250 kcal pe porție

Pachet de 200g frunze de spanac
100g borcan de roșii uscate la soare în ulei
150g brânză feta, mărunțită
2 oua
½ pachet de 250g de patiserie filo

Puneți spanacul într-o tigaie mare și turnați peste câteva linguri de apă. Gătește până când este doar ofilită.
Includeți spanacul într-o sită, lăsați-l să se răcească puțin și apoi stoarceți excesul de apă și tocați-l aproximativ.
Tăiați aproximativ roșiile și puneți-le într-un castron împreună cu spanacul, feta și ouăle și amestecați bine.
Desfășurați cu grijă aluatul filo și acoperiți-l cu niște foi umede de hârtie de bucătărie pentru a opri uscarea.
Luați o foaie de patiserie și periați-o cu o parte din uleiul de roșii uscat la soare.
Puneți uleiul în jos într-o formă de tort de 22 cm, cu fund liber, astfel încât o parte din produsele de patiserie să atârne peste lateral. Periați uleiul pe o altă bucată de patiserie și puneți-o în formă, doar puțin mai departe.
Continuați să așezați bucățile de patiserie în cutie până când aveți aproximativ trei straturi, apoi lingurați în spanac, feta și umplutura de ouă.
Strângeți părțile laterale care atârnă în mijloc și scrunch-le în sus și asigurați-vă că umplutura este acoperită. Se periază cu puțin mai mult ulei.
Încălziți cuptorul la 180 ° C/ventilator 160 ° C/gaz 4. Gătiți plăcinta timp de 30 de minute până când produsele de patiserie sunt crocante și rumenite.
Se scoate din forma de tort, se feliază în pene și se servește cu salată.

Transformarea finală: plăcinta de pui

Această rețetă clasică a fost reinventată pentru a crea o plăcintă de pui mai sănătoasă pentru a face cina consistentă, sănătoasă și cu un conținut scăzut de calorii.