Aștepți până când stomacul tău mârâie să mănânci SparkPeople
LIVINGDEAD_GIRL Postări: 1.342
8.09.09 20:23
uneori, depinde de zi și de ce simt, cred
JENNIEINKY Postări: 613
8.09.09 8:01 P
Cred că, dacă aștept prea mult să mănânc, este nevoie de mai multă voință pentru a face alegerile alimentare adecvate, Oricum, nu cred că este neapărat un lucru rău pentru a fi puțin flămând. Am citit undeva că oamenii slabi își dau seama că foamea nu este o urgență. uneori cred că e bine să mai merg puțin mai mult între mâncare (DOAR uneori) pentru a-mi reaminti corpului asta. De asemenea, este umilitor să te culci flămând FOARTE ocazional. Sper că acest lucru vă ajută:)
KHAGELSTEIN Postări: 999
08/09/09 16:39
Dacă stomacul meu mârâie înseamnă că mor de foame și am mai multe șanse să fac alegeri alimentare proaste. De obicei mănânc fructele și legumele între mese pentru a mă asigura că primesc cinci pe zi și pentru a-mi reduce pofta de mâncare.
SUNRYPE Postări: 140
08.09.09 15:53
Hmmm. Nu de obicei, nu. Aștept până când îmi este foame, dar nu devorabil. uneori sunt 2-3 ore după masă, alteori 4-5-6 ore după aceea. Când mă simt „gol” mănânc. Dacă asta are vreun sens! laugh out Loud.
SEREN_SIGHS Postări: 687
08/09/09 13:54
Nu-mi place ideea de a mânca la fiecare două sau trei ore. Ce-i drept, este cât de des pot să-mi fie foame, dar nu este foarte convenabil să-mi fie foame atât de des sau să trebuiască să mănânc în acel moment. În plus, cu siguranță în urmă cu mii de ani, corpurile noastre nu erau concepute pentru a avea nevoie de hrană la fiecare câteva ore?
Încerc să mă fac să aștept cel puțin patru ore și mai mult dacă am luat o masă mare. Patru ore sunt foarte bune pentru că îți menține metabolismul, dar nu vei crește glicemia/insulina în mod constant.