Rețete de cină cu conținut scăzut de carbohidrați
Să faci mese cu conținut scăzut de carbohidrați poate părea o provocare atunci când începi să îți schimbi dieta, dar odată ce ai obținut, nu este chiar greu. Probabil că faceți câteva rețete principale de mâncăruri care sunt deja aproape dietetice. Iată câteva sfaturi și rețete pentru mese ușoare și delicioase cu conținut scăzut de carbohidrați.
Începeți cu ceea ce știți
Preparatele principale care sunt în regim de așteptare vechi și care sunt în mod natural sărace în carbohidrați sau care pot fi ajustate cu ușurință sunt cel mai bun loc pentru a începe.
Căutați-vă mesele în care proteinele sunt gătite simplu, cum ar fi carnea la grătar sau tigaie sau peștele la grătar. Includeți mai multe legume în loc de cartofi/orez, inclusiv înlocuitori precum „Cauli-Rice” sau Piure de conopidă. Dacă farfuria pare slabă, adăugați o salată verde cu un dressing pe bază de ulei de măsline sau o supă. De asemenea, nu vă fie teamă să includeți mai multe grăsimi sănătoase decât obișnuiți - vă va ajuta să vă satisfaceți până la următoarea masă.
Mâncărurile din carne și legume sunt adesea cu conținut scăzut de carbohidrați sau puteți lăsa amidonul sau sosul dulce.
Alimentele la grătar sunt, de asemenea, un loc minunat pentru a începe (atâta timp cât stai departe de sosurile de grătar cu zahăr). Mâncarea la grătar este delicioasă fără a fi agitată. Și curățarea este ușoară! Verifică:
De-Carb Favorite
Pentru a face ca consumul cu conținut scăzut de carbohidrați să devină un mod de viață (în loc de o „dietă”), este important să găsiți versiuni cu conținut scăzut de carbohidrați ale multor mese preferate. În unele cazuri, ajustările necesare pot fi surprinzător de mici.
- Cum se îngroașă un sos cu conținut scăzut de carbohidrați
- Diverse alternative de paste
- Plăcintă Tamale cu conținut scăzut de carbohidrați
- Placinta de pui la oala
- Pui cremos de sud-vest
- Pizza cu conținut scăzut de carbohidrați