Rețetă ușor de casă Keto Mozzarella Sticks - Keto perfect
Scris de Corina Nielsen pe 6 noiembrie 2019
Nimic nu spune plăcere mulțimii ca niște bețe de brânză calde și strălucitoare înmuiate în sos marinara. Din fericire, nu trebuie să renunțați la această mâncare clasică de confort din dieta dvs. ketogenică cu această rețetă ușoară pentru bețișoare de mozzarella keto.
Cea mai bună parte este că le puteți pregăti din timp și le puteți păstra la congelator. Când sunteți gata să vă bucurați, tot ce trebuie să faceți este să încălziți puțin ulei de nucă de cocos și să prăjiți aceste gustări panificate până se rumenesc.
Aceste bețișoare de brânză nu sunt doar mai gustoase decât cele pe care le comandați la un restaurant, dar sunt o opțiune mult mai sănătoasă.
Principalele ingrediente din aceste bețișoare keto mozzarella includ:
- Brânză cu coarde
- Faina de migdale
- Ouă
- branza parmezan
- Ulei de cocos
Spre deosebire de soiul comercial, aceste bețișoare de mozzarella nu conțin carbohidrați ascunși care să vă scoată din cetoză, fără boabe inflamatorii și fără uleiuri vegetale nesănătoase.
Și întrucât este atât de ușor să creșteți dimensiunea de servire, de ce să nu le aruncați în preparatul săptămânal al mesei? Apoi, atunci când acele pofte se lovesc de ceva fierbinte, crocant și brânză, știi că aceste betisoare keto mozzarella sunt la doar câteva minute distanță.
Fie că preparați un lot proaspăt pentru o satisfacție instantaneu, fie că cvadruplați rețeta de stocat cu mesele congelate gătite în lot, aceste bețișoare keto mozzarella sunt o gustare sărată cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care vă veți baza mereu și din nou.
Bastoane de mozzarella Keto cu conținut scăzut de carbohidrați care sunt de fapt bune pentru dvs.
Aceasta nu numai că este una dintre cele mai delicioase rețete keto pe care le puteți găsi, dar oferă și multe beneficii nutriționale. Aceste bețișoare de brânză sunt o gustare delicioasă, care este cu adevărat bună pentru corpul dumneavoastră.
Brânză pe dieta Keto
O mulțime de oameni se întreabă: „Pot să mănânc lactate la dieta keto?” Răspunsul este da, puteți. Cheia pentru consumul de lactate pe keto este de a alege lapte și brânză organice hrănite cu iarbă.
Există câteva lucruri de care trebuie să țineți cont atunci când mâncați lactate. În primul rând, este un aliment procesat, deci este ușor să mănânci prea mult. Urmăriți-vă macro-urile îndeaproape atunci când mâncați lactate - calculatorul Perfect Keto este una dintre cele mai simple modalități de a face acest lucru.
În al doilea rând, veți dori, de asemenea, să acordați o atenție deosebită semnelor de intoleranță la lactoză. Dacă observați că aveți stomac deranjat, balonare, probleme cu sinusurile, acnee sau dureri articulare, toate acestea sunt semne că ați putea fi intolerant la lactate.
NOI Bare de condimente de dovleac
Numai timp limitat.
Dacă corpul dumneavoastră nu are reacții adverse, asigurați-vă că alegeți produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi, organice, hrănite cu iarbă, inclusiv brânza pentru această rețetă. Evitați orice element marcat „cu conținut scăzut de grăsimi” sau „fără grăsimi”, deoarece acestea sunt adesea semne că produsul a fost procesat, ca să nu mai vorbim că organismul dumneavoastră are nevoie de grăsime din brânză.
Iată defalcarea nutrițională a unei uncii de brânză de mozzarella [*]:
- 0,6 grame de carbohidrați neti
- 6,3 grame de proteine
- 6,3 grame de grăsime
- 85 de calorii
Făina de migdale este bună pentru inima ta
Aceste bastoane de brânză sunt acoperite cu făină de migdale. Făina de migdale este cunoscută pentru că are un conținut scăzut de carbohidrați, bogată în proteine și o sursă excelentă de nutrienți.
Iată informațiile nutriționale pentru o ceașcă de făină de migdale [*]:
- 180 de calorii
- 7 grame de proteine
- 15 grame de grăsime
- 2 grame de carbohidrați
- 2 grame de fibre
- 0 grame de carbohidrati neti
Făina de migdale este o alternativă fără gluten, fără cereale la făina de grâu. Chiar mai bine, este procesat minim și are un gust minunat. Cu toate acestea, dacă sunteți alergic la nuci, va trebui să evitați făina de migdale. În schimb, făina de nucă de cocos este o alternativă fără nuci și prietenoasă cu ceto-urile.