Rețetă Smoothie cu banane cu căpșuni Un mic dejun delicios pentru slăbit
Ultima actualizare la 10 octombrie 2020
Dacă iubești căpșunile, atunci vei fi încântat de al meu reteta de smoothie cu banane cu capsuni pentru gestionarea greutății.
Ambele fructe au proprietăți de slăbire la care s-ar putea să nu vă fi așteptat. Mai multe despre asta într-un minut.
Nu este nevoie să fii un mare fan al bananelor ... Acestea vor oferi acestei băuturi doar dulceața necesară fără a gusta în mod dominant. Am inclus și un scurt videoclip cu instrucțiuni pas cu pas de mai jos pentru a demonstra cât de simplă este cu adevărat această rețetă.
Perfect pentru oamenii din mers
Dacă nu sunteți o persoană dimineața sau nu aveți prea mult timp pentru un mic dejun curat, atunci smoothie-urile sunt o opțiune perfectă, aproape captivantă. Smoothies pentru micul dejun sunt, desigur, extrem de versatile, de aceea experimentez foarte mult cu multe tipuri diferite de fructe și legume.
Dar există o rețetă ușoară de smoothie pe care o fac de nenumărate ori, fie ca vegetariană, fie ca versiune vegană. Nu este celebrul smoothie verde pe care probabil îl cunoașteți din social media. În schimb, este următorul smoothie de banane cu căpșuni care constă din doar 3 sau 4 ingrediente și are nevoie de puțin timp de preparare. Îl puteți numi cu siguranță combinația mea preferată de smoothie pentru micul dejun în acest moment, deoarece căpșunile sunt în sezon!
Crește-ți metabolismul cu căpșuni
Băterea unui mic dejun fără gluten la micul dejun vă va ajuta să sorbiți kilogramele. Băutura amestecată vă oferă, printre altele, proteine, fibre și calciu care vă ajută să vă mențineți plin până la următoarea masă.
Mai ales căpșunile joacă un rol crucial în contextul gestionării greutății. Studiile indică faptul că fructele proaspete bogate în flavonoide pot topi grăsimile. (1) Oferă substanțele nutritive de care are nevoie corpul pentru a rămâne plin mai mult timp și epuiza rezervele de grăsime. În plus, stimulează metabolismul și, de asemenea, strâng țesutul conjunctiv.
Ce este mai mult, căpșunile proaspete sau congelate conțin multe vitamine care sunt capabile să lege radicalii liberi în același timp? Acest lucru are, de asemenea, un efect pozitiv asupra pielii. Boabele duc, de asemenea, la eliberarea de hormoni fericiți în organism. Acest lucru influențează starea mentală, starea de spirit și evoluția metabolismului.
Acum vă întreb, cine nu vrea să înceapă într-o nouă zi cu cea mai bună dispoziție?
Bananele au proprietăți surprinzătoare de slăbire
Multă vreme bananele au avut o reputație proastă că te îngrașă. Cu toate acestea, diverse studii au arătat că este exact opusul: bananele sunt excelente pentru corpul tău și pot ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate dacă sunt consumate cu moderație. Conținutul său ridicat de potasiu previne retenția de lichide, care la rândul său poate duce la flatulență în abdomen și în alte părți ale corpului.
Atunci când acest fruct gustos este combinat cu „arzătoare de grăsimi” - cum ar fi fructe de pădure, spanac sau semințe de in - puteți crea shake-uri de banane minunate care să vă ofere energie, promovând în același timp o pierdere în greutate durabilă.