Rețetă sănătoasă de smoothie cu căpșuni cu conținut scăzut de calorii (sub 200 de calorii!) - Frugal fără îndoială

Rețetă Smoothie pentru mic dejun sănătos sub 200 de calorii

Am mâncat recent această rețetă de smoothie cu conținut scăzut de calorii sau o variantă a acesteia în fiecare dimineață pentru micul dejun. Copiii mei și amândoi ne place cum are gust și îmi place că este atât de sănătos - are sub 200 de calorii!

Această rețetă sănătoasă de smoothie pentru micul dejun funcționează bine cu oricare dintre aceste tipuri de suc și mai mult: suc de mere, suc de portocale sau suc de mere de piersică de mango.

Ingrediente

Sunt doar 5 ingrediente pentru acest smoothie cu căpșuni cu conținut scăzut de calorii (plus un blender), deci este destul de simplu!

Obțin căpșunile congelate de la Costco, deoarece este mai ieftin să le cumpăr congelate decât proaspete. Celălalt lucru extraordinar despre utilizarea căpșunilor congelate este că nu trebuie să ai gheață.

De asemenea, obțin amestecul de spanac și fructe congelate de la Costco. Cumpăr orice suc este în vânzare. Atunci am nevoie doar de un iaurt de vanilie! Folosesc des iaurt grecesc de vanilie pentru mai multe proteine.

Folosiți orice amestec de fructe congelate vi se pare bine și va merge bine cu căpșunile! Am ales un amestec tropical care include căpșuni, ananas și mango.

Adăugarea ingredientelor dvs. în blender

Pentru cele mai bune rezultate cu blenderul, doriți adăugați mai întâi elementele cele mai ușor de amestecat. Așa că îmi adaug ingredientele în această ordine exactă:

1. Suc
2. Iaurt
3. Spanac
4. Amestec de fructe
5. Căpșuni congelate

---