Rețetă sănătoasă de ovăz și linte sărată ușor și delicios

Cred că am întârziat puțin la tendința de ovăz sărat. Am decis să explorez ovăzul ca garnitură de cină pentru a obține mai multă varietate de fibre în dieta mea. Și se dovedește că punerea unui ou prăjit pe acest fel de mâncare îl transformă într-un delicios plajă ușoară pentru cină sau un mic dejun care susține energia.

rețetă

Ovăz și linte sărate oferă fibre care sunt bune pentru controlul glicemiei și pentru gestionarea colesterolului.

Vedeți, nu toate fibrele sunt la fel. Și mă interesează în special tipurile care sunt bune pentru gestionarea glicemiei și a nivelului de colesterol. Introduceți ovăzul și beta-glucanul lor. Și o împerechez cu linte pentru amidonurile rezistente și fibrele vâscoase - de asemenea, bune pentru gestionarea glicemiei și a nivelului de colesterol. Într-adevăr, această rețetă lovește un grup de alimente sănătoase trifecta: aveți leguminoase, cereale integrale și legume într-o singură oală!