Rețetă sănătoasă de ovăz peste noapte cu dovleac
Distribuie aceasta postare:
Salvați pe Pinterest 1
Dacă ați vizitat articolul nostru de scufundări profunde despre ovăzul peste noapte, veți observa că o mulțime de rețete de ovăz peste noapte pe care le avem aici pe Wholefully sunt inspirate din deserturile clasice. Ovăzul peste noapte este o modalitate hrănitoare de a vă satisface dințiul dulce de dimineață - iar acest riff de mic dejun pe plăcintă cu dovleac nu este diferit! Aceste ovăz sănătoase de dovleac au o aromă reconfortantă condimentată și dulce pe care o așteptați de la plăcinta cu dovleac, dar cu micul dejun satisfăcător și hrănitor dintr-un castron cu fulgi de ovăz. Totul este combinat într-un singur mic dejun care este pregătit pentru dimineți aglomerate.
Ce sunt ovăzul peste noapte?
Nu ați mai auzit de ovăz peste noapte? Ei bine, ovăzul peste noapte este făină de ovăz pe care o faceți lăsându-i să se odihnească peste noapte (de unde și numele!) În frigider în loc să gătească pe aragaz. Dimineața îl poți mânca rece ca o budincă sau îl poți încălzi dacă preferi. Dacă sunteți nou în ceea ce privește prepararea fulgi de ovăz peste noapte și doriți un exemplu complet (plus o mulțime de alte rețete ușor de făcut), consultați postarea noastră Overnight Oats 101.
Ceea ce face ca fulgii de ovăz peste noapte să fie atât de speciali?
Ovăzul peste noapte este în rotație regulată în casa noastră și apare frecvent în sesiunea mea de pregătire săptămânală. Iată de ce suntem atât de mari fani ai acestei fulgi de ovăz fără gătit:
- Ovăzul peste noapte este personalizat pentru prepararea mesei. Petreceți doar câteva minute seara amestecându-vă ovăzul și veți avea un mic dejun cu mic dejun dimineața!
- Ovăzul peste noapte se face ușor în vrac. Sunt un element esențial al multor meniuri de pregătire a meselor pentru un motiv întemeiat - puteți amesteca micul dejun într-o săptămână întreagă în doar câteva minute.
- Le puteți personaliza pentru a se potrivi preferințelor dvs. alimentare. Este ușor să faceți aceste ovăz fără gluten, vegan, super sănătos sau super decadent. Fă-le proprii! Acoperim ovăzul de dovleac peste noapte în această postare, dar odată ce ai ideea de ovăz peste noapte, poți continua să descoperi propria combinație preferată.
- Pot fi la fel de sănătoși (sau decadenți) pe cât doriți. Aveți controlul asupra cât de hrănitor sau de bogat (sau ambii!) Devin aceste ovăz. Reduceți îndulcitorii adăugați, amestecați niște praf de proteine sau peptide de colagen sau adăugați în unele superalimente, cum ar fi semințe de cânepă sau semințe de chia. Posibilitățile sunt nelimitate!
- Ovăzul peste noapte este delicios! Ovăzul se înmoaie în frigider pentru a face o budincă groasă și dulce, care este complet delicioasă, decadentă și bogată. Chiar și copilul meu devoră ovăz peste noapte!