Rețetă sănătoasă cu ouă amestecate cu somon Mănâncă asta nu atât
Două ouă amestecate într-un pat de unt conțin aproximativ 200 de calorii. Așadar, cum fac atâtea alte restaurante să strecoare împreună cu peste 1000 de calorii? Simplu: ulei excesiv și cantități uriașe de brânză. Această rețetă sănătoasă de ouă amestecate are toate preparatele copioase pentru micul dejun - unt, brânză, proteine - dar cu grăsimi sănătoase, legume proaspete și o taxă calorică ușoară. Serviți-l cu o lingură de cartofi prăjiți și fructe proaspete.
Nutriție: 320 calorii, 17 g grăsimi (6 g saturate), 540 mg sodiu
Serveste 4
O să ai nevoie
1 lingură de unt
8 tulpini de sparanghel, fundurile lemnoase îndepărtate, tocate în bucăți de 1 "
Sare și piper negru după gust
8 ouă (Cheltuiți un dolar suplimentar sau doi pentru a cumpăra ouă de cea mai înaltă calitate pe care le puteți găsi. Fermierii de pe piața liberă sunt pe piața ouălor.)
2 linguri de lapte fără grăsimi