Rețeta Plăcilor Shepherds - Resurse pentru pierderea în greutate

Plăcinta păstorilor este un adevărat clasic. Această versiune cu conținut scăzut de calorii este o cină grozavă de familie pe care toată lumea o va bucura. Se servește singur sau cu niște legume simple aburite.

Rețeta face: 6 porții Timp de pregatire:
30 de minute Timp de gătit: 1 oră Calorii: 591
pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

• 227g ceapă
• 224g morcovi
• 400g carne tocată de miel slab
• 1 cub de miel
• 500ml apă
• 720g cartofi
• 227g mazăre congelată

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Metodă

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C/Gas Mark 4/350 ° F

1. Curățați și tocați ceapă. Frecați și tăiați cu zaruri morcov.
2. Se prăjește uscat carne tocată de miel până se rumenesc ușor și scoateți din tigaie lăsând în urmă sucuri și grăsime din carne.
3. Se adauga ceapa si morcovul tocat si se prajesc usor aproximativ 1 minut.
4. Puneți carnea în tigaie.
5. Adăugați 1 cub stoc dizolvat în 500 ml de apă, amestecați bine și fierbeți ușor timp de 20 de minute.
6. În timp ce carnea fierbe, aduceți o tigaie cu apă sărată la fierbere și fierbeți cartofi până când este fraged.
7. Se amestecă mazăre în amestecul de carne și continuați să gătiți. Ar trebui să existe suficient lichid pentru a acoperi amestecul de carne, reduceți mai mult dacă este necesar, dar nu faceți prea uscat. Sezon amestec după gust.
8. Așezați într-un vas de cuptor suficient de mare pentru a lua topping.
9. Scurgeți și piureți cartofii, condimentați după gust.
10. Se adaugă deasupra vasului și se întinde deasupra, lăsând o suprafață neuniformă.
11. Așezați întregul vas în cuptorul cuptorului timp de 40 de minute sau până devine auriu deasupra.

---