Rețeta pentru un copil sănătos Jocuri nutriționale și multe altele! BigOven
Învățarea de a mânca alimente sănătoase și hrănitoare de la o vârstă fragedă este esențială pentru un corp sănătos pe tot parcursul vieții. Copiii ar trebui să învețe despre nutriție cât mai curând posibil și într-un mediu pozitiv, de consolidare. Nu este suficient ca părinții să le spună copiilor să nu mănânce bomboane și junk food, ei înșiși trebuie să evite să mănânce junk food și trebuie să facă alimente sănătoase accesibile copiilor lor. A învăța ce alimente sunt benefice organismului și a învăța să se bucure de aceste alimente înseamnă că copiii vor fi mai puțin susceptibili de a fi supraponderali sau obezi pe măsură ce îmbătrânesc. Internetul poate fi un instrument excelent de utilizat pentru a învăța copiii despre nutriție, deoarece oferă jocuri interactive și lecții.
Copiii au nevoie de nutriție adecvată pentru a deveni adulți sănătoși și puternici. În timp ce subnutriția nu mai este o problemă în SUA, obținerea de prea multe calorii din alimente este. Pentru a reduce riscul de obezitate, copiii trebuie să învețe cum să aleagă alimente pline de vitamine și minerale, dar care nu au un conținut excesiv de calorii. Pentru o sănătate cât mai bună, ar trebui să învețe să aleagă alimente care conțin grăsimi și proteine sănătoase și sunt sărace în zaharuri și grăsimi nesănătoase. Grăsimile nesănătoase, cum ar fi grăsimile trans și grăsimile saturate, pot duce la boli de inimă și alte probleme de sănătate, în timp ce alimentele bogate în zahăr pot duce la boli precum diabetul. Alimentele nedorite, cum ar fi bomboanele și sifonul, sunt adesea consumate în locul alimentelor sănătoase, cum ar fi morcovii și merele, eliminând vitaminele și mineralele pe care aceste alimente le oferă.