Rețetă la grătar înnegrită SparkRecipes

sparkrecipes

  • Porții pe rețetă: 2
  • Suma pe servire
  • Calorii: 227,1
  • Grăsime totală: 10,9 g
  • Colesterol: 136,4 mg
  • Sodiu: 210,6 mg
  • Glucide totale: 0,0 g
  • Fibre alimentare: 0,0 g
  • Proteine: 30,4 g

Introducere

Ingrediente

4 lingurițe. ulei de masline

4 lingurițe. condimente cajun (faceți-vă propriul dvs. dacă aveți timp)

Directii

Dimensiunea de servire este de 1 6-8 uncii de filet de persoană. Puteți folosi orice fermă de pește suficient pentru a face grătarul.

1. Clătiți peștele cu apă rece. Examinați cu atenție oasele sau pielea. Îndepărtați oasele sau pielea.