Rețetă Kebabs pește la grătar Rețetă hipocalorică

rețetă

Despre această rețetă:

Vara este un moment minunat pentru pești. Proaspăt, ușor și la grătar. Aceste kebaburi de pește sunt făcute cu cod și marinate cu iaurt grecesc, usturoi, curry și suc de lămâie. Apoi la grătar pentru a scoate la iveală aromele sezonului.

Rețetele sănătoase ale Blogului doctorului vă sunt aduse de Pierderea în greutate medicală pentru viață la Family Medicine Associates și prin amabilitatea Centrului pentru Pierderea în Greutate Medicală.

Ingrediente:

1 cană orez basmati nefiert
6 uncii iaurt grecesc neted cu grăsime
1 lingurita de usturoi, tocat marunt (tocat)
2 linguri praf de curry
1 lingura suc de lamaie
1 bs lbs cod, tăiat în cuburi
4 linguri de ulei de canola (pentru ungerea grătarului)
Sare

Directii:

Serveste: 4