Sănătate Pierdere în greutate și sex - BikeRadar
Genul contează în bătălia post-Crăciun a bombei
- Distribuiți pe Facebook
- Distribuiți pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți pe Reddit
- Trimite un e-mail unui prieten
Această competiție este acum închisă
7 ianuarie 2008 la ora 12:00
La fel ca toți ceilalți, bicicliștii se știe că se îngrașă puțin de Crăciun sau după o vacanță fără ciclism. A mânca mâncare bună este una dintre plăcerile vieții și, la urma urmei, exercițiul fizic este cel mai bun mod de a contracara eventualele excese.
Drumul către dieta perfectă și programul de fitness este plin de mituri, concepții greșite, tendințe aruncate și mesaje mixte. Deci, este adevărat că exercițiul pe stomacul gol arde mai multe grăsimi? Și de ce bărbații se întorc de la două săptămâni de cicloturism cu pierderi de kilograme când femeile fac aceeași distanță, dar greutatea lor nu se mișcă?
Există multe lucruri pe care încă nu le înțelegem despre gestionarea greutății. Un lucru clar este că majoritatea bărbaților tind să slăbească mai ușor decât majoritatea femeilor. Bărbații adaugă pur și simplu exerciții fizice, scad berea suplimentară, chipsurile, ciocolata și alimentele grase, iar kilogramele în plus se topesc. În comparație, femeile se plâng că slăbesc puțin, ajung pe un platou și nu par să schimbe ultimele kilograme, în ciuda plimbărilor obișnuite cu bicicleta.
Motivele pentru aceasta sunt complexe, dar includ efectul exercițiului asupra apetitului și designul naturii a corpului feminin. Acesta din urmă se referă la nevoia femeilor de a menține un aport de calorii pentru a susține o sarcină de nouă luni.
Acesta este modul naturii de a asigura supraviețuirea speciei, dar nu ajută prea mult atunci când prioritatea ta este fitness-ul și pierderea în greutate, mai degrabă decât să produci mai mulți cicliști tineri. Exercițiile fizice vă pot diminua temporar pofta de mâncare, dar foamea începe de obicei după o oră sau cam așa.
Exercitarea și pofta de mâncare
Exercițiul individual nu este o modalitate eficientă de slăbire a femeilor. Pofta de mâncare este parțial reglată de temperatura corpului, deci dacă sunteți fierbinte și transpirat după o călătorie lungă sau o sesiune de antrenament, este posibil să nu vă simțiți flămânzi pentru o vreme. Dar un ciclu dur în ploaie sau un vânt rece te poate lăsa să te simți devorant.