Rețetă filete cu lămâie și smochine Mănâncă mai inteligent SUA
Sănătos, pentru că
Chiar mai inteligent
Valori nutritive
Talpa este un pește ușor, plin de proteine și grăsimi sănătoase.
Serviți aceasta cu o salată laterală pentru a completa masa și pentru a obține valoarea nutritivă completă.
| Vitamina A | 254,53 mg | (31,816%) |
| Vitamina D | 8,89 μg | (44%) |
| Vitamina E | 2,76 mg | (23%) |
| Vitamina B₁ | 0,21 mg | (21%) |
| Vitamina B₂ | 0,16 mg | (15%) |
| Niacina | 12,25 mg | (102%) |
| Vitamina B₆ | 0,45 mg | (32%) |
| Folat | 49,12 μg | (16%) |
| Acid pantotenic | 1,24 mg | (21%) |
| Biotina | 0,02 μg | (0%) |
| Vitamina B₁₂ | 3,36 μg | (112%) |
| Vitamina C | 49,01 mg | (52%) |
| Potasiu | 762,57 mg | (19%) |
| Calciu | 119,12 mg | (12%) |
| Magneziu | 80,57 mg | (27%) |
| Fier | 2,31 mg | (15%) |
| Zinc | 1,29 mg | (16%) |
| Acizi grași saturați | 12,19 g | |
| Colesterol | 188,03 mg |