Reteta Detox Juice 7 alimente pentru curatarea ficatului pentru pierderea in greutate
Sfecla vă ajută la detoxifiere, deoarece conțin agenți bioactivi importanți (betaină și polifenoli), care au o gamă largă de efecte fiziologice, inclusiv protecția ficatului prin creșterea antioxidanților enzimatici. Sfecla are, de asemenea, un conținut ridicat de zinc și cupru, care ajută la protejarea hepatocitelor (celulelor hepatice) împotriva stresului oxidativ.
Mod de utilizare: includeți această legumă delicioasă într-un suc de dimineață (a se vedea rețeta de mai jos), un castron de smoothie, o salată sau o supă. Dacă faceți suc de sfeclă, iată câteva sfaturi despre cum puteți folosi pulpa rămasă!
2. Păpădie
Păpădia este o substanță bine cunoscută care stimulează producerea de bilă în ficat și secreția de bilă din vezica biliară.
De asemenea, conține compuși antiinflamatori și anti-oxidanți care vă ajută să vă protejați organele și țesuturile. Acest verde cu frunze este, de asemenea, bogat în vitaminele A și C, taninuri, fibre de pectină și inulină, potasiu și beta caroten.
Mod de utilizare: adăugați acest verde cu frunze la salate, supe, sucuri verzi și piureuri.
3. Chlorella
Cercetările au demonstrat că chlorella vă ajută să vă detoxificați corpul de metalele grele și alte toxine, precum și să vă protejați organul detoxifiant vital - ficat.
Un studiu pe șobolani induși cu metale grele de cadmiu a arătat că chlorella a protejat șobolanii de toxicitatea cadmiului în mod semnificativ și a ajutat la restabilirea structurii și funcției ficatului.
În mai multe studii, chlorella s-a dovedit, de asemenea, că reduce nivelul colesterolului. În acest fel, chlorella protejează ficatul de suprasolicitarea, deoarece sarcina ficatului este de a elimina colesterolul din organism.
Chlorella inhibă, de asemenea, absorbția dioxinelor (poluanți de mediu foarte toxici) prin alimente și reabsorbția dioxinelor stocate deja în organism în tractul intestinal, prevenind astfel o acumulare a acestora în organism.
Mod de utilizare: puteți obține chlorella sub formă de tablete sau pulbere. Adăugați pulbere în smoothie-uri, sucuri sau în apa de lămâie de dimineață.
4. Sparanghel
Când vine vorba de protecția ficatului, sparanghelul este un alt superaliment! Numeroase studii au arătat beneficiile sale incredibile pentru sănătate.
Știați că sparanghelul vă protejează corpul de alcool? Nu numai că atenuează mahmureala, ci ajută și la protejarea celulelor hepatice.
În plus, mai multe studii au demonstrat că sparanghelul posedă proprietăți farmacologice, inclusiv activități antifungice, antimutagenice, antiinflamatorii și diuretice.
Cum se folosește: adăugați lăstari de sparanghel la cartofi prăjiți, salate, supe. Puteți, de asemenea, să aburiți ușor și să spălați sparanghelul și să-l serviți ca garnitură.
5. Curcuma
Probabil ați auzit despre beneficiile antiinflamatorii incredibile ale turmericului, dar știați că poate proteja și vindeca și ficatul afectat și bolnav?