Aici; s Ce s-a întâmplat când am luat băi cu apă cu gheață în fiecare zi timp de 2 săptămâni

întâmplat

Multă vreme am crezut că îmi place să fac prostii. Ca și cum ai face 5.000 de flotări într-o singură zi. Sau să faci 1.000 de extrageri într-o singură zi. Sau hotărând să te antrenezi ca campionul Nascar Jimmie Johnson timp de o săptămână. (Cel puțin cred că m-am antrenat ca JJ o săptămână; am încercat din răsputeri să reprim această experiență.)

Acum îmi dau seama că fac parte dintr-o mișcare: mișcarea „stresului pozitiv” îmbrățișată de un număr de antreprenori tehnologici și de oameni „obișnuiți”, de asemenea.

Practicanții de stres pozitiv îmbrățișează o combinație de diete radicale, temperaturi extreme și rutine de exerciții brutale în speranța că vor putea lucra mai mult și mai bine. și poate chiar să trăiască mai mult și mai bine.

Dar un lucru pe care mulți practicanți de stres pozitiv par să fie de acord este crioterapia totală a corpului: stând aproape dezbrăcat într-o cameră rece de mers pe jos - gândiți-vă la minus 250 de grade - timp de trei minute.

Am pășit în camera de îngheț în formă de cilindru - capul tău rămâne deasupra camerei, ca un hot dog care iese din coc - purtând șosete, mănuși și costum de baie. Când tehnologia a aruncat comutatorul, s-a răcit repede. Mi-a spus să mă întorc încet pentru a mă asigura că aerul rece ajunge în fiecare parte a corpului meu.

Deși se simțea foarte rece, nu se simțea la fel de rece ca o baie în ocean în timpul iernii. (Da, am făcut asta. Și da, e de rahat.) Și am simțit că o parte din durerea mea din antrenamentul din ziua anterioară dispar, care este unul dintre beneficiile revendicate de pasionații de crioterapie corporală totală.

Dar poate că asta e doar pentru că am fost distras de sentimentul de frig destul de ciudat.

În timp ce o mulțime de sportivi (Salut Lebron!) Și vedetele cred că ajută, dovada empirică a beneficiilor crioterapiei este greu de găsit. Terapia la rece - gândiți-vă la pachetele de gheață și la pătrunderea părților corpului în apa cu gheață - ajută la reducerea inflamației și la tratarea leziunilor țesuturilor moi, dar chiar și unii dintre producătorii de dispozitive de crioterapie nu mai pretind beneficii medicale: Mark Murdock, partener administrativ la CryoUSA, spune că utilizarea oferă „confort”, nu asistență medicală.