Reteta de suc de mere Vitamix

Această tehnică simplă oferă nutriție maximă cu foarte puțin efort. Pentru cea mai bună aromă, combinați două sau mai multe soiuri de mere.

mere

Trimis de: Vitamix

Randament:

1 portie (420 ml)

Timpul total:

Imprimare:

Dificultate:

Salveaza in:

Ingrediente

  • 4 (600 g) mere, miez, înjumătățite
  • ¼ cană (60 ml) apă rece

Directii

  1. Așezați mere și apă în recipientul Vitamix în ordinea enumerată și fixați capacul.
  2. Porniți blenderul la viteza minimă, apoi creșteți rapid la viteza maximă. Amestecați timp de 45 de secunde, folosind tamperul pentru a presa ingredientele spre lame.
  3. Transferați piureul într-un castron căptușit cu pânză de brânză sau o pungă de filtrare și răsuciți până când sucul este extras.

Note

Fibrele sunt îndepărtate când se filtrează prin pânză de brânză. Pentru a crea un suc mai subțire cu fibra intactă, amestecați cu 3 căni de apă. Acest lucru va reduce intensitatea aromei mărului, dar va crește aportul de fibre. Pentru a utiliza capacitatea completă de 64 de uncii triplați această rețetă.

Informatii nutritionale

Mărimea porției 1 portie (659 g)
Suma pe porții
Calorii 310
Grăsime totală 1 g
Grăsime saturată 0 g
Colesterol 0 mg
Sodiu 10 mg
Glucide totale 83г
Fibre dietetice 14g
Zaharuri 62 g
Proteină 2 ani
Procent de calciu 19 mg (2% DV)